欲練神功，揮刀自宮
我硬雞雞就是不要自宮
看到最後一頁發現上面有寫：沒有自宮，也會成功
這種痛就算是不吃蛋白質
好好休息，伸展，加上熱敷
其實三四天一樣會好
※ 引述《bluebluelan (高砂國一之宮歐今津大神)》之銘言：
: 應該是重訓的菜逼巴吧 要不是六個月沒做 要不就是生平第一次進健身房
: 趕快去睡 起床之後慢跑十分鐘讓身體微微出汗 再做整套的全身動態伸展
: 攝取體重*2g的蛋白質
: 三四天之後就自然好了
: ※ 引述《LaAc (深淵戰士)》之銘言：
: : 昨天重訓完整個肌肉痠痛到爆
: : 尤其是肩膀
: : 痛到像是被三寶碾過去
: : 下午還有meeting
: : 但我痛到根本睡不著，坐在沙發上耍廢
: : 有沒有重訓後爆幹痛怎麼辦的卦？

可憐哪