之前有過胃食道逆流
後來從飲食上面做改變 就沒在發生
首先晚餐不能吃太油膩的東西
所謂的油膩 是指你摸了食物後
用水去沖手指 上面還有很黏稠的油
這種食物在胃裡都會大量分泌胃酸
像炸雞排 炸豬排 用麵粉裹的炸物都別碰
要多吃青菜水果 解油膩
吃東西要慢慢吃 不要用吞的
用吞的在胃停留時間都很長 也會大量分泌胃酸
吃東西吃剛剛好 7分飽就好 不要吃到肚子撐肚子痛
然後多喝水 一天強迫自己喝2公升～3公升
不喝飲料
睡前喝一杯水 或是兩口水
減少胃酸分泌 這樣就能避免胃食道逆流
作者: rommel046 (沙漠之狐) 2020-10-12 07:09:00
我覺得重點還是澱粉類的食物少吃還有少量多餐
作者:
ai2311 (assa)
2020-10-12 07:12:00我覺得少吃甜食比較有用還有飯後別躺著去走走跟減肥<—這醫生跟我說的胖的復壓較大 比較容易發生
作者:
viable (《私人創作》)
2020-10-12 07:19:00雞蛋跟有麩質麵粉也可以避免 因為 雞蛋是實驗室培養病原的東西會訓練出病原吃雞蛋的基因 。可能是長期發酵也培養了很多吃麵粉的 各種病原吧
睡前3小時別吃東西 咖啡別喝就好了 比吃藥還有用 嚴重胃食道逆流送急診過 最後只靠這2點就自然好譬如你11點睡 8點過後除了喝水外就別吃東西
有90%的笨蛋 以前早有人說咖啡像毒藥 他們也聽不懂的啦其實是有在做粗工有在運動或流汗的人咖啡喝多反而沒問題常坐辦公室的、運動量太少的、又頻繁攝取、很快就知道啦所以有親戚說想開咖啡店我都建議不要因為不耐受者會越多
作者: p20162 (好大一隻雞) 2020-10-12 08:11:00
就算咖啡不耐還是有人不怕
作者:
ai2311 (assa)
2020-10-12 08:27:00我之前胃食道逆流 現在每天喝咖啡 也沒事啊...
作者: DIVIS 2020-10-12 08:56:00
就是讓你心臟跳快點有精神 但是以後都會代償回來的
作者: ifchen0 2020-10-12 08:59:00
咖啡真的有差… 自己測連茶也多少有些影響