有些看起來就知道不健康的炸雞可樂還可以少吃。
但後來才知道原來粥和果汁也算不健康的食品，粥算高GI飲食讓你血糖急速上升不容易
有飽足感只適合生病身體不健康不易吸收的人，難怪日本人認為粥是生病的人在吃的，
請吃粥算大忌。
果汁則是纖維素、營養、微量元素在攪散榨汁加熱等加工過程都沒了，然後廠商還會加
入果糖變更甜，某方面其實就跟可樂沒兩樣。
有沒有這方面的八卦？請營養師或健身達人進來介紹，謝謝！

洨看起來健康 實際也很健康

牛奶阿 又貴又沒用

零卡可樂啊

健康嗎？

不然原汁那麼酸不加糖你喝的下去嗎

雜糧麵包啊，什麼很清淡健康三小，一堆油跟香精

豆腐(O) 百頁豆腐(X)

水果

雜糧麵包是因為亞洲普遍吃不習慣硬皮麵包

蘿蔔糕

所以製造商都會用加油或加糖或降低烤熟程度來讓麵包變軟 結果就是吃了更不健康

ㄋㄟㄋㄟ補給站

冬粉

至於是不是真的雜糧 全麥 又是另一回事

水果

蔬菜蘇打餅乾

水果越改良越不健康 甜的要死

所有水果都不建議吃