※ 引述《huabandd (我是阿肥巴你頭)》之銘言：
: 自然界中只有人類以非自然食物攝取各種營養素
: 我是不知道人體是不是真的需要這些所謂的「足夠」營養素
: 「或許」攝取這些營養素真的會讓身體更加健康
國中有沒有學過六大營養素?
醣、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、水
維生素就是會影響健康
至少聽過壞血病(水手病)吧?
以前長期航行的船員因為飲食缺乏維生素C死了不少
: 還是要回歸到日常生活中的飲食均衡以及作息正常
: 否則你瞎七瞎八亂吃然後作息各種混亂
一堆醫生自己就作息不正常了啦，你以為他願意?
: 吃這些額外營養素最好有個屁用啦
: 當然你覺得你就是需要這些營養素或是你覺得爽
: 那就沒什麼所謂，就吃好吃滿吃爆
現代農業育種、人工飼料養殖、食物精緻化，多少會缺一些營養素
短期沒差，長期還是影響健康
維生素吃太多會自己排掉，要吃到過量除非你吃好幾顆

我是很好奇真的有人三餐都吃很營養嗎 窮的省錢都省的要死了 忙的一堆都外面隨手抓來吃要吃營養也很花錢的吧

有錢有時間 自己買自己煮就可以外食要吃很健康的 大部分都不便宜

我自己煮還是會吃綜合維他命畢竟自煮就是方便 通常蛋白油質澱粉比例ok而已食物多樣性不太可能都有

好幾顆才過量是摻一堆安慰劑嗎

你去看劑量就知道了一天一顆就足夠，要吃到有害健康要吃十幾顆