※ 引述《VVizZ (我很窮)》之銘言：
: 欸欸
: 各位肥宅瑞凡
: 168斷食聽說最近很紅
: 到底
: 有沒有用啊
: 劉爾金從120>>76耶
: 真恐怖
: 是說
: 我現在好餓
: 還要等12點才能吃飯
: 不吃早餐
: 是一件很嘻哈的事嗎
: 但想到從此不能
: 天天用大冰奶
: 跟紐奧良烤雞三明治
: 開始活力的一天
: 心情也不太好
: 還是
: 中午改吃
: 大冰奶
: 跟紐澳良烤雞三明治好了
有用~ 但和其他控制飲食方式的效果差不多
https://tinyurl.com/yysnunal
這篇論文說，
168和控制組都能有效減重
168和其他控制組減去的體重沒有明顯差異
另一個有趣的結果是，168減去的體重比控制組有更多(且顯著)是來自肌肉。
另外，也有研究結果顯示斷食會打亂女生激素分泌
(針對52斷食的研究)