※ 引述《VVizZ (我很窮)》之銘言：
: 欸欸
: 各位肥宅瑞凡
: 168斷食聽說最近很紅
: 到底
: 有沒有用啊
: 劉爾金從120>>76耶
: 真恐怖
我一個多月減7公斤 前面3公斤沒有用168
為了學減重看了很多youtube影片
了解人為什麼會胖 要怎麼瘦 該怎麼挑吃的 什麼時候吃
很多醫生或營養師推薦168
其實是因為這樣做比較好抓吃的時機跟量
容易長期養成習慣
但也有醫生說國外統計過
不論用什麼減重法 長期來看效果都是差不多的
相較於168
我覺得更重要的是211餐盤的觀念
因為我身邊有的朋友 看我瘦了也想168
但是吃的內容都不對 只是在餓肚子跟亂吃
減重重點還是在於如何吃的健康 然後整體熱量的控制
並且在減重過程要思考未來的生活方式
有一個營養師(Ricky)說
吃健康的食物可以幫助你的身體
吃垃圾食物卻可以治癒你的心靈
我是那種年紀到了代謝變差的人
但減重不是苦行憎 適度的吃自己喜歡的食物也是很重要的
如何去調節生活也是要去學習的一環
共勉之
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