[問卦] 血壓有點高該吃什麼早餐 kevin19528 PTT批踢踢實業坊

[問卦] 血壓有點高該吃什麼早餐

作者: kevin19528 (柳橙汁) 2020-10-27 22:35:00

今天去做兵役體檢發現血壓有點高
護理師叫我要多注意
想說從食的部份開始著手
早餐從原本的早餐店改成自己在家用
想問一下有什麼更好的組合嗎
一、豆漿、牛奶、優酪乳
二、生菜沙拉、馬鈴薯、水煮蛋、燕麥、全麥土司
三、小番茄、香蕉、奇異果、鳳梨、蘋果、葡萄
想說吃以上三大類排列組合而成的加上一把堅果
然後更頻繁的去繳了錢卻都很少去的健身房動一動
目前bmi大概25左右
不知道以上這樣做加上清淡飲食、早睡（這幾年大概都一兩點才睡）會不會有顯著的效果
阿QQ
不想這麼年輕就因為高血壓而得到一堆病...

作者: sunsam (山山姆) 2020-10-27 22:35:00

洨

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2020-10-27 22:35:00

芹菜

作者: derrick1220 (derrick) 2020-10-27 22:35:00

麻辣鍋

作者: wtfman (小宇) 2020-10-27 22:35:00

樓下肛門曾經塞過神摸鬼東西？

作者: Silent (邊緣魯宅) 2020-10-27 22:35:00

和牛

作者: wsx1678904 (哇咧QQ) 2020-10-27 22:35:00

沒救了建議放棄人生

作者: s110269 2020-10-27 22:35:00

燒餅油條

作者: paul26277 (空杯子) 2020-10-27 22:36:00

泡麵

作者: cuteSquirrel (松鼠) 2020-10-27 22:36:00

不要吃太鹹

作者: heavensun 2020-10-27 22:36:00

第凡內早餐

作者: A80211ab (我愛買菜) 2020-10-27 22:36:00

所以是多高？

作者: joesex1003 (大きいちんちん) 2020-10-27 22:37:00

我bmi24也高血壓

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2020-10-27 22:37:00

你有定期在量嗎只是單次檢測出血壓偏高不用在意喇吃雞排會怕就先去買台血壓計定時定期量測在拿數據跟醫師討論

作者: moocow (void) 2020-10-27 22:42:00

燕麥+牛奶我阿嬤都這樣吃

作者: ThomasBuBu (噗噗) 2020-10-27 22:43:00

你查一下洛神花

作者: balaboo123 (balaboo) 2020-10-27 22:48:00

你是認真的話可以跟我站內信我也是高血壓族群

作者: A80211ab (我愛買菜) 2020-10-27 22:52:00

有時候會檢測時緊張建議你買台在家檢測早晚各一次

作者: airva (airva ho) 2020-10-27 22:52:00

少油少鹽多運動

作者: Kazetachinu (吾乃肉弟國子民) 2020-10-27 22:58:00

滷肉翻燒餅油條大冰奶

作者: jackietom (jackietom) 2020-10-27 23:00:00

如果不是太胖，該吃藥就吃藥控制吧我也吃了六七年了，一直控制在正常範圍內

作者: moocow (void) 2020-10-27 23:15:00

然後吃個蘋果有助益降低血壓後來才知道為啥這樣吃

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