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[問卦] 增肌吃不下了怎麼辦?

作者: neiltsang (CatLulu)   2020-10-28 14:56:53
如題
魯妹現在依照教練的指示要要增肌
目前體重50 要吃兩倍的蛋白質 就是100 我去全聯買蛋
一盒10顆 一顆蛋白好像6左右 全部吃完也才60
還差四十的蛋白質
加上還要吃一些碳水(白飯) 我真的吃不下了 給男友吃他還不要
說會變胖@@....
養肌肉真的有那麼難嗎?
作者: firemothra (If U Want)   2020-10-28 14:57:00
肛
作者: Hirano (平野)   2020-10-28 14:57:00
乳清：？
作者: PanaS0Nic (騙納索零客)   2020-10-28 14:57:00
這麼簡單的話就
作者: greenleaf520 (拉拉熊老師)   2020-10-28 14:57:00
吃洨 超濃高蛋白
作者: sk050607 (板橋Vettel)   2020-10-28 14:57:00
吃不下就別吃，很難？
作者: wang1b (唯i廢文<3)   2020-10-28 14:57:00
吃男友的 便當
作者: TZUYIC (Celine LoveMeBackToLife)   2020-10-28 14:58:00
一直吃蛋當然很噁心，改吃其他東西吧
作者: belucky   2020-10-28 14:58:00
別吃阿 那麼簡單還要教 運動是為了健康不是為了肌肉
作者: Observation (觀察)   2020-10-28 14:58:00
洨其實沒什麼蛋白
作者: kidd085 (kidd085)   2020-10-28 14:59:00
吃蟑螂
作者: HotDogCC (0.38別騙)   2020-10-28 14:59:00
乳清肌肉跟蛋吐司
作者: ffhh (冰封雪藏的火熱)   2020-10-28 15:00:00
因為練的東西太普遍太娘;自由重量要重 手力要練強才有用
作者: Sociology56 (理性化的牢籠)   2020-10-28 15:00:00
都吃同種類很膩吧，搭配雞胸肉、豆漿、乳清、牛奶?
作者: QGOMIQ (GOD)   2020-10-28 15:01:00
洨有胺基酸就是蛋白質 喝吧
作者: aaron1213 (叡叡a)   2020-10-28 15:01:00
吃雞胸肉比較好= = 你吃蛋一顆6g蛋白質要吃到幾百年？而且乳清也有比較不甜的，要多試試
作者: em4 (通通去吃寶路啦><)   2020-10-28 15:02:00
我都吃丹丹 肌肉至少不會掉
作者: q888atPt (不要再上繳國庫啦)   2020-10-28 15:03:00
看你練法 沒做大重量做到爆汗 好像1.5～1.8就很夠了
作者: curtis7248 (說我帥 太沉重)   2020-10-28 15:03:00
楚哥什麼時候變性了
作者: a11111a4210 (clh)   2020-10-28 15:05:00
吃肉 內臟啊 又不是只能吃蛋
作者: alimamado (alimamado)   2020-10-28 15:05:00
打成汁啊
作者: patentstm (暖暖苗圃沒有樹...)   2020-10-28 15:05:00
....你40歲了吧?? 10幾年前健康教育就改成不建議吃生雞蛋了....
作者: SydLrio (狂嵐嘴砲)   2020-10-28 15:06:00
我給你吃
作者: patentstm (暖暖苗圃沒有樹...)   2020-10-28 15:06:00
要長雞肉吃類固醇最快了
作者: WilliamXZ (浮游少年)   2020-10-28 15:11:00
可以去吸健身房巨巨的蛋白質屁 用吸的不會飽
作者: vowpool (不要丟我銅板)   2020-10-28 15:13:00
喝豆漿阿 高蛋白
作者: orange22 (小西)   2020-10-28 15:23:00
喝無調味乳清
作者: ppdogininder (pp狗)   2020-10-28 15:23:00
乳清原味
作者: tw3002 (杉信鳥人)   2020-10-28 15:24:00
用喝的 選我正解 拜登穩了
作者: Cossel (Cossel)   2020-10-28 15:24:00
豆漿 滷蛋白
作者: acegikmp (阿超)   2020-10-28 15:29:00
原來楚弟是甲
作者: speechIris (na)   2020-10-28 15:29:00
雞胸/雞里肌/鯖魚/鯛魚，很好達標
作者: visda (cano)   2020-10-28 15:30:00
不會吃肉吃魚喝牛奶豆漿豆腐?
作者: testtesttest (測試)   2020-10-28 15:35:00
認真回，吃男友的洨就可以補蛋白了
作者: c963852002 (c963852002)   2020-10-28 15:36:00
肉啊豆類阿
作者: Notte (不安分的靈魂)   2020-10-28 15:36:00
如果沒那個食量 以後不維持 根本練心酸的吧
作者: daye2012 (大爺)   2020-10-28 15:41:00
蛋黃給我吃
作者: oyaji5566 (大叔56)   2020-10-28 15:55:00
Costco ON乳清蛋白巧克力味 不用謝
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Re: [新聞] 美媒：習近平密謀顛覆美國 以600團體滲透goodtasteRe: [問卦] 聽說處男都選中間 o'_'oforgeniusRe: [爆卦] 賓州郵寄投票，我川已崩盤落後百萬！ilw4eRe: [問卦] AV女優和娼妓有分別嗎?todao[問卦] 到底誰在買二手iPhone的八卦d86249Re: [問卦] 如果統一每人發350w鎂，要統一嗎？ayamikiRe: [問卦] 館長是怎麼紅起來的？sjm0626[問卦] 摩登少年是不是很雞掰阿tibo96033Re: [新聞] 2024可能和侯友宜競爭? 賴清德：現在CGDGAD[爆卦] 武當首座和少林方丈聚首，誓重振武林shuhao233

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