大家好我阿肥啦
到底熱量要怎麼算啊
總不能每次都上磅秤吧
減肥到底要怎麼吃才好？
這是阿肥今天的晚餐
https://i.imgur.com/A4h1q0F.jpg
旁邊那盒四隻雞腿
如果雞腿去油去皮
這樣一餐大概多少熱量
會爆卡嗎？
有健身高手解惑嗎
謝謝各位