Re: [問卦] 要一般人單槓拉三下真的很困難嗎? Daedolon PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 要一般人單槓拉三下真的很困難嗎?

作者: Daedolon (Daedolon) 2020-11-07 13:57:23

魯弟183/95
算是比較不利於拉單槓的體型
目前第一組最高能拉13下，不過大部分只能12下
當然是標準動作，手臂打直到下巴過槓
其實前幾下是肩膀過槓
……不過其實我卡關13下一年多了……
畢竟一個禮拜只能練兩次
這樣的訓練量現在只能維持程度
但是等到新家裝潢完，家裡裝了單槓
能一週練三四次，能方便練負重單槓
應該還可以再進步吧～？
當然一年多來也不是完全沒進展
至少組間遞減的次數比較低了
目前最高紀錄是6組共54下
8組……好像頂多68下……
再努力吧o'_'o
對了初學者怎麼練
先練矮槓……

作者: EEzionT 2020-11-07 13:59:00

你是超級肌肉男吧

作者: WADE0616 (哇) 2020-11-07 14:01:00

假自嘲真炫耀唉我自己目前一次25下卡關好久了比你魯

作者: IkariD (萬華劉的華) 2020-11-07 14:07:00

有分享給推

作者: tomdyer (TomDyer) 2020-11-07 14:08:00

以前57公斤沒練能拉六下，覺得怎麼大家都拉不上去，現在76公斤一下都上不去XD

作者: ghchen1978 (甚麼都不是) 2020-11-07 14:12:00

你的體重根本就是肌肉，跟一般肥宅的95kg差很多好嗎

作者: feliz5566 (快樂56) 2020-11-07 14:14:00

95 13下幹超暴力...

作者: Asce (Excalibur) 2020-11-07 14:22:00

95喔非常厲害

作者: will331 (will) 2020-11-07 14:40:00

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