※ 引述《k99t (聖誕小雞)》之銘言：
: 現在引領了健身的風氣
: 不過有沒有辦法靠著健身
: 改善姿勢不良、駝背的問題啊
: 好像常常聽到這種說法
: 但是似乎又不太確定？
你要改善姿勢不良，請你先去看物理治療師
先搞清楚你姿勢不良的來源是什麼？
很多時候都是你使用電腦姿勢不佳，長期累積
導致你有駝背的習慣出現
你要是覺得物理治療師一小時很貴
也行，去Youtube搜尋SunGuts，物理治療師的頻道
裡面講了很多姿勢不良的成因跟解決辦法
看看你生活中有沒有相近的，先改一改
如果這樣還是沒改善，直接預約物理治療師吧
面對面診療，比較知道你身體的問題出在哪
也能夠針對你的問題對症下藥，會比較有效
我兩處車禍舊傷，一個膝蓋韌帶，一個大腿肌肉
都是看物理治療師後，他給我建議，按照訓練動作改善的
看了什麼復建科、中醫針灸、拔罐通通沒效
至於重訓來改善行不行？當然可以，但前提是你功課要做夠
很多人在練重訓時，姿勢不正確硬練，反而會造成問題
要重訓的話可以看Youtube的Jeff，他是物理治療師兼重訓教練
他的影片有個頻道在翻譯，忘記是什麼，打Jeff應該找得到
駝背不是太大的問題，但長期累積下來會很麻煩
尤其是頸部容易會有椎間盤突出的問題，既然有注意到這問題
就儘早處理不要拖，以免小問題釀成大麻煩