[問卦] 快速幫助入眠的方式(不吃藥) sonya218 PTT批踢踢實業坊

作者: sonya218 (sonya218) 2020-11-19 16:05:38

小妹我這陣子不知道為什麼變得很難入眠
以前上床10分鐘內就睡著
但現在躺在床上翻來翻去 1個小時都還睡不著
明明已經是半夜兩三點該睡覺的時間了
都還是得再等個一小時才能慢慢入眠
可是我也不想再吃助眠的藥
因為隔天起來整個人會很昏
請問你悶會這樣嗎有沒有什麼快速入眠的方法!!!

作者: r30385 (天空藍) 2020-11-19 16:06:00

小妹圖？

作者: z5536987123 (Squontl) 2020-11-19 16:06:00

給一樓肛一下保證爽到睡著

作者: Lenney33 (爛泥) 2020-11-19 16:06:00

讓五樓一棒敲暈

作者: WiserWilly (打你屁鼓手) 2020-11-19 16:07:00

u2搜尋飛行員用的睡眠法

作者: Nigger5566 (尼哥56) 2020-11-19 16:07:00

尻

作者: hvariables (Speculative Male) 2020-11-19 16:07:00

由愛故生憂，由愛故生怖；若離於愛者，無憂亦無怖。

作者: YLTYY (winter) 2020-11-19 16:08:00

不要睡

作者: cesped866 (cesped866) 2020-11-19 16:11:00

去運動，就是過太爽才睡不著

作者: deepdish (Keep The Faith) 2020-11-19 16:13:00

484缺少維生素Bhttps://www.books.com.tw/products/0010872949記憶力變差、失眠→缺少「維生素B」

作者: Luxus (奢望) 2020-11-19 16:14:00

認真說尻一槍真的很好睡缺點是隔天會一直覺得沒睡飽

作者: cement0127 (perhaps) 2020-11-19 16:16:00

跑個5Km就很好睡了

作者: oriron (愛上Lounge的Lazyman) 2020-11-19 16:23:00

腹式呼吸瞭解一下

作者: nbarepeat (nbarepeat) 2020-11-19 16:29:00

做愛後一下就睡了

作者: ambitious (Andrew) 2020-11-19 16:32:00

我都是腦內隨著心跳的節奏播放蕭邦的Op.9 No.2通常到一半就睡著了

作者: honobono (肚子肉快點消去吧) 2020-11-19 16:45:00

睡前一小時吃顆鎂錠

作者: assa9647 (zhao hui) 2020-11-19 17:16:00

腹式呼吸啊

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