在健身房待了一個月後的觀察告訴我
有些人去健身房很久，能推的磅數其實也很高不輸巨巨
但就是沒有厲害的肌肉線條
我分別問了兩種人平常作息的差別
發現最主要的好像就是控制飲食的部分
前者不怎麼控制飲食，澱粉照吃含糖飲料照喝
後者連一個便當的飯都不吃完，每天吃雞胸肉茶葉蛋喝乳清
這是不是代表如果不刻意控制飲食
健身看起來就不會有外觀上成效？
有沒有卦？

健美 健力

看基因

不想控制就要運動啊

去當農人，吃一堆澱粉照樣有肌肉

吃七練三其實最難的不是訓練，而是控制飲食

好看 和 實用 不一樣

有些人只是要力量外觀別人會覺得是胖子

就質量守恆，熱量控制蛋白質吃夠

就像是某個博士常常被酸

dr何我只能說一胖百病生，不建議那樣。你去看相撲壽命多短，運動帶來的健康不一定能彌補肥胖的傷害

少碳水，多優質蛋白，減脂，增肌

職業運動員就是拼命吃，補充熱量

雲健身= =你不減脂外層都是油啊

本來就很瘦的 隨便練就有線條了 要變壯才需要特別吃吧

如果你不是想線條好看，真的不用太嚴格控制飲食讓自己持之以恆比較重要，對自己太嚴苛而放棄就本末倒置