各位E奶30cm安安
我辦公室肥宅啦 昨天得知我BMI>24
頓時晴天霹靂
雖然看體脂率比BMI重要 但我也沒什麼肌肉量
本肥我180cm 79kg 非健身體格 肚子很大
基礎代謝1800
決定實施懶人版低醣飲食
今天早餐吃萬歲牌堅果 發現碳水怎麼那麼高
https://i.imgur.com/e24WSlA.jpg
中午夾自助餐：
https://i.imgur.com/hr9wYBM.jpg
晚餐打算吃肉+蔬菜
不運動前提下 這樣會瘦嗎？？
（P.S.五穀飯只吃一半）
作者: greensaru 2019-11-25 14:29:00
太瘦
作者: TatsuyaShiba ( ) 2019-11-25 14:29:00
沒救了
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2019-11-25 14:29:00你一個月只喝水就會瘦
作者:
freshwine (fresh1997)
2020-11-25 14:30:00不會 足量運動>>>>>>>只控制飲食而且比較不容易復胖
作者:
Workforme (目標當個æ¥ç¸¾è½‰æ©Ÿè‚¡)
2020-11-25 14:30:00自助餐夾魚又夾肉 這個一定是財務自由了 恭喜 :)
作者:
ra9999 (Ra9999)
2020-11-25 14:31:00今天吃燒烤喝啤酒，爽
作者:
benomy (Benomy)
2020-11-25 14:32:00早餐吃2顆茶葉蛋，午餐吃2顆茶葉蛋，晚餐吃水煮蔬菜一個月後保證體脂降低
作者: Observation (觀察) 2020-11-25 14:36:00
除三餐外，是否有吃/喝其他東西？
180 79 基代1800 頂多有一點點肚子吧 哪可能很大不吃澱粉本身就不健康了
以我自己18X普通運動量 要降到73以下才會消肚子拉高運動量少澱粉就不用到73 大概76 77也會消