※ 引述《PS5pro (索尼高階機台)》之銘言：
: 本魯最近覺得自己有點瘦弱
: 想說每天來做個伏地挺身練一下
: 結果第一天連續做5下就不行了
: 最後斷斷續續做了10下就結束了
: 板上有在練的大大
: 這樣算ok嗎
小弟也覺得自己瘦弱最近也在練
看了網路上的標準方式
聽說很累
可是效果不錯
起初連蹲都蹲不下去
一個禮拜的訓練後
就可以蹲了
就下來該怎麼訓練比較好？

樓下都怎麼訓練?