Re: [問卦] 一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎? GA389434 PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎?

作者: GA389434 (GA389434) 2020-12-03 08:27:37

會沒辦法持續偶爾偷懶的人
做有氧運動就好了
游泳、籃球、棒球、網球、羽球
排球、桌球、長跑、短跑、健行
足球、跳舞
我平常假日也只有跑步+球類
而且也只有假日在運動
體檢肌肉量還有達中標
每天高蛋白、茶葉蛋、雞胸肉、冰淇淋
身邊重訓到後來開始偷懶的朋友
後來都爆肥2.3圈
感覺一天重訓終身都要重訓
不然真的變超油

作者: STi2011 (鳥王達) 2020-12-03 08:28:00

那叫跟風不是重訓

作者: DoubleA5566 (DoubleA) 2020-12-03 08:29:00

那應該算是吃太肥吧...

作者: inewnew (moledy of you) 2020-12-03 08:30:00

因為肌肉變大，外面再裹層脂肪就算少看起來就多

作者: Benoit (烏雲依然需要太陽) 2020-12-03 08:32:00

偷懶吃冰淇淋都會爆肥好嗎？

作者: DOOHDLIHC (董事長) 2020-12-03 08:37:00

冰淇淋是怎樣??

作者: YJM1106 (YM) 2020-12-03 08:38:00

為什麼有冰淇淋

作者: mij (L`Arc~en~Ciel) 2020-12-03 08:38:00

沒重訓少吃點就好....

作者: kawazakiz2 (輪蛇) 2020-12-03 08:40:00

等一下，吃冰淇淋當然肥兩三圈

作者: arrenwu (鍵盤的戰鬼) 2020-12-03 08:41:00

每天冰淇淋這個有重訓也沒用啊XDDDD

作者: hyperdunk (別鞭我) 2020-12-03 08:41:00

最好是不重訓後就變超肥那種吃法有重訓一樣肥好嗎

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