1.媒體來源:
ETtoday新聞雲
2.記者署名:
記者陳芊秀／綜合報導
3.完整新聞標題:
比168斷食更嚴格！木村拓哉一家「下午3點吃晚餐」瘦身秘密曝光
4.完整新聞內文:
日劇大神木村拓哉兩個愛女心美、光希接連出道，一家人生活點滴也透過女兒們分享照片
，逐漸揭開神秘面紗。而女兒們的直播中曾提到「下午3點就吃晚飯」，令外界開始好奇
大神一家特殊的飲食習慣。
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▲木村拓哉一家人下午3點就吃晚餐。（圖／翻攝自IG）
據日媒《女性自身》報導，工藤靜香對女兒出道當模特兒，相當重視維繫孩子的身材，基
本避免動物性油脂和白砂糖，白米換成玄米飯，並將玄米發酵，加上豆子和鹽巴，發酵的
酵素對美容效果極高。知情人士透露，木村家的冰箱用自己醃漬的泡菜和納豆取代零食，
木村拓哉也會自己下廚，小女兒光希就說過愛吃泡菜炒豬肉。
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▲工藤靜香親手醃漬泡菜、納豆常備冰箱。（圖／翻攝自IG）
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木村心美曾在雜誌訪談透露，因為疫情讓生活節奏有了變化，「早上9點半就起床，晚餐
也很早，現在下午3點全家就吃晚餐」。有專家分析，現在流行半日斷食法，讓腸子負擔
降低，也讓血糖值穩定，更容易燃燒體脂肪，工藤靜香的做法比現在當紅的168斷食法、
半日斷食法還要嚴格。
5.完整新聞連結 (或短網址):
https://star.ettoday.net/news/1869626
6.備註:
也太早了吧…
作者:
ssabjm 2020-12-05 00:29:00工藤怎麼老成這樣
作者: z5536987123 (Squontl) 2020-12-05 00:29:00
3樓肥宅你先放下你手中宵夜
木村拓哉都變老阿伯臉了 我還有它MEN’s Nonno 寫
作者:
Goodlife (觀用少年N N )
2020-12-05 00:30:00木村劣化嚴重
作者: lastphil (おやすミルキィ) 2020-12-05 00:30:00
下午三點沒事回家吃晚餐 鬼島無法想像
作者:
ymx3xc (U文多多)
2020-12-05 00:31:00他們夫妻是不是很喜歡曬太陽 導致看起來老
作者: Cliffx 2020-12-05 00:36:00
曬太陽老很快
作者:
uku (反轉 )
2020-12-05 00:37:00早上九點就起床，大學生嗎？
作者:
q123212 (q123212)
2020-12-05 00:37:00靠北 難怪膠原蛋白都沒了
作者:
zego41 (洛德)
2020-12-05 00:38:00木村興趣就衝浪，一直曬太陽泡海水當然比較快老
作者: heavensun 2020-12-05 00:39:00
煙抽很大
作者: TaiwanFight 2020-12-05 00:41:00
早上9點半就起床？平常是睡更晚嗎==
作者:
yukihira (Race Against Time)
2020-12-05 00:41:00跟木村年紀差不多的福山雅治就保養的很好
作者:
zzff92 (djaslkjfldsj)
2020-12-05 00:42:00瘦了又怎樣 也不會變成木村拓哉啊 不如來爽吃個鹽酥雞配四季春
工藤靜香跟木村結婚時就爆老臉了結婚後用同樣方式荼毒木村 結果木村老化也超快
作者:
avexe (ave)
2020-12-05 00:45:00喵的，我正在吃宵夜
作者: heavensun 2020-12-05 00:45:00
醃漬 不能天天吃 兄day
他跟他老婆很愛衝浪，覺得塗防曬會滑所以都不愛塗，影響膚況看起來就老得快吧
作者:
aigame (neko)
2020-12-05 00:49:00我以前瘦身也用這招募超快但我配合吃素更快超級快
作者:
atpx (秋雨的心情)
2020-12-05 00:53:00掉的都是肌肉吧. 餓肚子先消耗掉肌肉再脂肪外表沒變體重減輕, 是因為肌肉比較重, 都被脂肪取代掉了
作者:
sonyvaio (Keroro)
2020-12-05 00:59:00都沒奶
作者:
scores (男兒當逆天！)
2020-12-05 01:08:00阿幹 三點就下午茶啊 晚餐就是晚上吃的
作者:
l2l (快樂的潛水夫)
2020-12-05 01:09:00會掉肌肉是你沒在肌力鍛鍊和蛋白質吃不足 跟間歇斷食沒啥關係
噓上面會先掉肌肉的 我試了168斷食脂肪掉了3公斤 肌肉掉了0.7公斤 要改變飲食內容啦 蛋白質吃夠量 剩下的按照基礎代謝去分配比例
作者: h311013 2020-12-05 01:14:00
以執行一個多月 少量澱粉 不覺得餓
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2020-12-05 01:17:00肌肉0.7KG不算多嗎
這比例對我來說掉很少 之前沒改比例單純每餐少吃 肌肉脂肪大概一比一減少
作者: jehow (疑) 2020-12-05 01:25:00
斷食對男人有好處 女人不明 之前看過的研究
工藤有一陣子的照片很恐怖好嗎? 又黑又老, 每年進場維整, 看起來才有現在的樣子吧
作者: buchholiz (lily chou) 2020-12-05 02:19:00
木村看起來很不滋潤
作者:
jnecoj (Flame)
2020-12-05 02:24:00一堆鍵盤專家 168是什麼都不清楚就嘴
作者:
kuloda (kuloda)
2020-12-05 06:35:00上面的推文一堆不懂168斷食的在亂嘴去看一下新英格蘭期刊啦
作者:
ronale (挑戰是無限 人生是永遠)
2020-12-05 07:13:00人家是飲食控制但也有運動好嗎 飲食控制吃什麼也很重要
作者:
AGODC (我會游仰式了^^)
2020-12-05 07:29:00中間那麼久不吃不會成仙？