[問卦] 很容易失眠如何改善 a3649bbs PTT批踢踢實業坊

[問卦] 很容易失眠如何改善

作者: a3649bbs (竹蓮(^3^)/) 2020-12-08 00:18:25

本宅晚上睡覺就是很容易失眠
盡量逼自己什麼都不要想快睡
但是時間常常一分一秒過了就是睡不著
有沒有什麼改善失眠的方法?
請教各位大大
感謝

作者: YZUEEngineer (學店工程師) 2019-12-08 00:18:00

不要睡

作者: a240daniel (GAGA HSU) 2019-12-08 00:18:00

把你的手機放下喇

作者: frommr (流浪漢) 2019-12-08 00:18:00

ㄅ要睡，就自然睡著惹

作者: akumakei (咩咕) 2020-12-08 00:19:00

安眠藥

作者: secret1414 (我願當你的R20) 2020-12-08 00:19:00

運動

作者: james732 (好人超) 2020-12-08 00:19:00

如果已經嚴重影響生活可以去看身心料

作者: hatephubbing (菜逼巴外來種) 2020-12-08 00:20:00

用意志力睡著，我傍晚喝咖啡後都用這招

作者: jetaime851 (jetaime) 2020-12-08 00:20:00

手機不要帶回家

作者: qw5980162 (學不會) 2020-12-08 00:21:00

睡前不要華手機還有就是睡覺時多想一些讓自己放鬆的事例如我都在幻想跟學姐打砲

作者: MacOSX10 2020-12-08 00:22:00

晚上找一份粗工去兼職

作者: cpz (我是閃亮亮的鑽石) 2020-12-08 00:22:00

換寢具

作者: drai (drai) 2020-12-08 00:27:00

睡前不要華為手機

作者: lena411100 (12å–µ) 2020-12-08 00:27:00

試試蒸氣眼罩

作者: happy8649 (Hao) 2020-12-08 00:43:00

看中醫

作者: sunneo (艾斯寇德) 2020-12-08 02:24:00

喝柳橙汁或牛奶啊加上側睡

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