Re: [問卦] 38歲，173公分，80公斤，算什麼身材？ forevergood PTT批踢踢實業坊

作者: forevergood (李弟兄) 2020-12-09 18:46:57

本叔也是175~176cm
但是體重已經破百了！
體脂肪更是超過30%，
難怪出去都被人嫌胖胖大叔，
感覺很自卑。
請問有沒有什麼建議減肥方法？
比如說 Monday Tuesday 隨便吃，
Thursday......怎麼吃？
教我。

作者: King5566 (王者56) 2020-12-09 18:47:00

天天跟五樓肛交

作者: wilson3435 2020-12-09 18:48:00

建議一週上健身房五次，反正我是做不到

作者: a9724145300 (Bassman) 2020-12-09 18:49:00

抗中保臺便車米蟲

作者: nbg23456 (nbg) 2020-12-09 18:49:00

飲食控制，前兩個月比較累

作者: wawaking1 (貓咪屁股) 2020-12-09 18:50:00

你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？

作者: NightStick (棍哥) 2020-12-09 18:51:00

你未來會中風

作者: linchadwick (chad) 2020-12-09 18:51:00

買台switch+健身環大冒險，全破，很快就瘦

作者: dodonpachi (CuLiZn) 2020-12-09 18:52:00

低醣加 168 事半功倍

作者: r98192 (é›…ç‰¹) 2020-12-09 18:54:00

168很難辦到怎麼辦？1410這樣子OK嗎？

作者: touchbird (新竹彭于晏) 2020-12-09 18:54:00

有心就會瘦了啦

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2020-12-09 18:54:00

閬Y了一個炒飯(大) 鍋燒意麵(小) 加一個雞胸肉低卡便當

作者: harkk2001 (大豬頭祝妳幸福) 2020-12-09 18:55:00

我有應酬也是去啊，就是不要吃，不然就是只吃那一餐吃適量，這樣都做不到就真的不用減肥了，酒不要喝啤酒，喝high ball熱量比較低

作者: TECHMONSTER (再給我兩分鐘) 2020-12-09 19:04:00

晚餐不吃晚上固定走一段路

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2020-12-09 19:07:00

改吃素應酬都沒了

作者: d12345631 (隨便看看) 2020-12-09 19:09:00

晚上早睡別吃東西

作者: hmcedamon (day蒙) 2020-12-09 19:13:00

你一天控制在1500大卡就差不多了還能吃兩個大便當呢應酬聚餐是最爛的失控理由你該慎之

作者: bullace (豪仔) 2020-12-09 19:16:00

不忍酸

作者: lin860311 (whywhy) 2020-12-09 19:25:00

先從澱粉減量開始，蛋白質更有飽足感

作者: aju0921 (pepsisoda) 2020-12-09 19:53:00

直接跑起來

作者: peter5140 (凌晨的天空) 2020-12-09 20:00:00

多吃蔬菜吧這體重跑步，膝蓋會先壞掉。先改變飲食跟快走

作者: POCARI5566 (水德) 2020-12-09 20:16:00

一天一餐吃多飽都沒關係https://youtu.be/aaYb5oBHgas

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