作者:
wiki (最討厭感冒)
2020-12-11 16:09:191.媒體來源:
ETtoday
2.記者署名:
記者田暐瑋／綜合報導
3.完整新聞標題:
Joeman鏟肉5個月「練成筋肉人」！ 超狂身材曝光…網傻：認不出
4.完整新聞內文:
YouTuber Joeman（九妹）擁有200萬粉絲，常拍攝各種3C開箱、美食、街訪等影片，原本
體態臃腫的他，2019年下定決心瘦身，常跑健身房訓練和控制飲食，短短3個月就瘦了12公
斤，變成88公斤，不過體型仍有些圓潤，近日他秀出最新的健身成果，只見整個人宛如「
筋肉人」，全身肌肉結實，像是變了一個人。
Joeman日前在臉書PO出健身照，只見他穿著合身上衣，讓胸肌、腹肌的線條清晰可見，露
出的手臂也能看出明顯的二頭肌，大腿也隱約能看到壯碩的曲線，五官也更加明顯立體，
看起來和過去判若兩人，讓不少粉絲驚呼「你到底是誰」、「太誇張了這身材」。
有人好奇Joeman是怎麼練出這樣的身材，他也大方分享一週會上健身房5次，持續到現在已
經是第18週，也就是將近5個月，讓人驚呼他的毅力過人。在剛開始減肥初期，他每周慢跑
3到4天，重訓1到2次加強核心，同時每周還會跳舞1到2次，算下來幾乎每天都會運動，除
了運動之外，飲食調整也很重要，他說：「如果要瘦得很快或瘦得很明顯，吃東西是很重
要的，甚至可能跟運動一樣重要或更重要。」
Joeman當時分享飲食搭配，一早起床先喝一杯黑咖啡，除了提神之外，也幫助排便，早餐
以燕麥片、無糖豆漿為主，中餐及晚餐基本上以蔬菜搭配雞胸肉。同時他也特別叮囑，注
意飲食的同時也別忘了維持基礎代謝率，「不能完全不吃！」同時也提出一個原則，「低
碳、少油少糖、多吃蔬菜。」
https://i.imgur.com/B4Gdo96.jpg
▲Joeman練成筋肉人。（圖／翻攝自Joeman臉書）
https://i.imgur.com/qzsITK0.jpg
▲Joeman開始減肥後，身形明顯比過去瘦不少。（圖／翻攝自臉書、YouTube／Joeman）
5.完整新聞連結 (或短網址):
https://star.ettoday.net/news/1873295
6.備註:
https://i.imgur.com/nNiyfKH.jpg
戀愛惹<3
作者:
vowpool (不要丟我銅板)
2020-12-11 16:10:00有像筋肉人喔
作者: lazo (臘肉) 2020-12-11 16:10:00
現在看起來沒特色，胖胖的比較有記憶點
作者: mightshowgun 2020-12-11 16:10:00
勵志的心機肥宅
作者:
PeterU (夢境☆遺落)
2020-12-11 16:10:00為什麼健身能治好戽斗?
作者:
yw1002 (kenny)
2020-12-11 16:10:00變型男了
作者:
xdctjh (凍頂)
2020-12-11 16:10:00真的九面被取代了，現在這個是蜥蜴人
作者:
Mx1720 (一線天)
2020-12-11 16:11:00肚子...
作者: Roooz (Roz) 2020-12-11 16:11:00
那個型也太不一樣了
作者: s155260 2020-12-11 16:11:00
妹子排隊中
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2020-12-11 16:11:00還我以前星海的單純
作者:
f77928 (ㄈㄎㄐ)
2020-12-11 16:11:00恆心毅力很值得學習，但不是瘦下來就可以擺出這種做作表
作者: mopigou (mopi) 2020-12-11 16:11:00
還是吃肥比較討喜
作者:
k44754 (9527)
2020-12-11 16:11:00作者:
GNZ48 (廣州48)
2020-12-11 16:12:00Joeman都事業有成了 反觀酸肥宅還是一樣肥一樣只能敲鍵盤
作者:
k44754 (9527)
2020-12-11 16:12:00作者:
xdseaw (路過牧羊人)
2020-12-11 16:12:00哪天統神也這樣再說
作者: gene51604 (sexyiron) 2020-12-11 16:12:00
脖子比臉粗==
作者:
Cassious (卡西烏斯．布萊特)
2020-12-11 16:12:00很令人佩服 但說真的以前比較討喜
作者: nikewang (耐騎王) 2020-12-11 16:15:00
衣服脫掉 保證是皮皺皺的
作者:
hmt17 (Popo:(bﾟ▽ﾟ)b)
2020-12-11 16:15:00這臉我看過 週末在北車聚集的越勞
作者:
sevenny (青色的雪菲爾)
2020-12-11 16:15:00變成王炳忠 too bad
作者:
STi2011 (鳥王達)
2020-12-11 16:16:00筋肉人? 那個奶...
我是覺得單純瘦下來沒練的時期比較土之外，之前那樣胖胖的跟練過後都很不錯。
作者:
Goog1e (咕狗)
2020-12-11 16:18:00噁 人設崩壞
作者:
luciffar (自動手槍人偶)
2020-12-11 16:18:00帥
作者:
NoteEdge (剛買iPhone7+)
2020-12-11 16:19:00沒有很喜歡他 但嘴他的低頭看看能不能看到自己的腳指好嗎 笑死
作者:
rwhung (畫一隻雞)
2020-12-11 16:20:00以前比較好看，但能瘦下來對他健康比較好
作者:
cowaksor (cowaksor)
2020-12-11 16:20:00我覺得你還是胖回去好了
作者:
crazern (lot of SW )
2020-12-11 16:20:00太強了
作者:
scuxun (GIRL)
2020-12-11 16:21:00哈哈，原來是餅中，難怪覺得有種熟悉的感覺
作者:
Irenicus (Jon Irenicus)
2020-12-11 16:21:00從憨厚肥宅擠入上流社會的肥宅汁光
作者:
xd987 2020-12-11 16:23:00。
作者:
LianD 2020-12-11 16:24:00說真的 蠻羨慕的 財富自由人生勝利了
作者:
Joeng (癡情對誰不心傷)
2020-12-11 16:25:00只是從肥宅變回胖子，哪是筋肉人呀，當大家眼睛瞎了嗎
你各位在PTT發廢文的時間人家早就默默實踐彎道超車了。
作者:
coolron (RR)
2020-12-11 16:26:00有閒有錢就可以拉
作者:
elijah (無)
2020-12-11 16:26:00有帥
作者:
jokc7839 (Donkey M)
2020-12-11 16:27:00他不是為了健康才剪的嗎 之前真的太胖
作者:
elijah (無)
2020-12-11 16:28:00這種身材外表還可以噓是有多自卑跟可悲
作者:
kshsbug (只記得無敵鐵牛)
2020-12-11 16:28:00我投胖胖圓圓的樣子一票 前兩天看他的影片覺得好路人臉
作者: YALEMY 2020-12-11 16:29:00
噁
作者:
tomalex (托馬列克斯)
2020-12-11 16:29:00(′・ω・‵) 有毅力
作者:
bomda (蹦大)
2020-12-11 16:29:00抄三小
作者:
eric112 (eric)
2020-12-11 16:29:00很勵志，靠自己的努力變成人生勝利組，大概贏過在這邊的99%
作者: torukumato (ダメ星のダメ人間) 2020-12-11 16:30:00
以前胖胖的比較討喜 不過練成這樣也是蠻有毅力的
作者:
elijah (無)
2020-12-11 16:30:00有人眼殘很嚴重 不過應該是可悲的脆弱自卑感導致眼睛有問題
作者:
VttONE (天真與狗)
2020-12-11 16:31:00勵志啊 清大肥宅 變成人生勝利組 房子跑車妹子都不缺
作者: torukumato (ダメ星のダメ人間) 2020-12-11 16:31:00
八卦板不就是PTT惡意集合體嗎www
照片臉修很大吧？看影片那皺皺的臉皮，一臉厭世臉的感
作者:
xd987 2020-12-11 16:32:00誰
作者:
sieVI (不愛OGC 獨愛GGC)
2020-12-11 16:33:00噁
作者: OrdinaryLan (OrdinaryLan) 2020-12-11 16:33:00
筋你阿嬤肉人 當練過的都白癡阿
作者: ku399999 2020-12-11 16:33:00
說什麼普男 一堆瘦不拉機或肥宅 贏這些就前20%了吧
作者:
taguec (taguec)
2020-12-11 16:35:00有毅力算是可以嘉獎 但是希望他穿搭可以換一下 實在跟他樣子很不配 尤其是那個眼鏡.....
作者: kmshy (shy) 2020-12-11 16:36:00
肥胖》過重 筋肉人？
作者:
hmt17 (Popo:(bﾟ▽ﾟ)b)
2020-12-11 16:36:00我覺得日本阿倫已經不能叫日本joeman了
作者:
DALLEN 2020-12-11 16:36:00快去整型
作者:
brad001 (野生布萊德)
2020-12-11 16:37:00其實這幾張在健身房的照片真的不錯 比影片中的帥多了
作者:
honobono (肚子肉快點消去吧)
2020-12-11 16:40:00之前霧眉的眉毛很像小新XD ，現在自然多了
作者: qaz223gy (亞阿相界) 2020-12-11 16:40:00
其實他不是九面 而是...
不是背一條sbd腰帶就是筋肉人好嗎，要裝健身型網紅也至少肚子減一下
作者:
rmoira (R)
2020-12-11 16:41:00不要侮辱筋肉人好嗎
作者: handtall (啊?  ) 2020-12-11 16:42:00
反正還是繼續拍些開箱吃東西之類的垃圾片
作者:
rmoira (R)
2020-12-11 16:42:00#獨立思考
作者:
A6 (çŸID真好)
2020-12-11 16:42:00開箱老高的男人
作者: master2252 (睡意深沉) 2020-12-11 16:43:00
有毅力給讚
作者:
Doub1eK (萬事都ok)
2020-12-11 16:44:00可以叫他唱一首中華民國嗎
作者:
asd870608 (kelvin87777)
2020-12-11 16:44:00有毅力就值得欽佩了
作者: thrss (123) 2020-12-11 16:44:00
醜 肥好看點
作者: cat05joy (CATHER520) 2020-12-11 16:45:00
是胖是瘦 自己喜歡就好 沒必要批評別人
作者:
Liang56 (良56)
2020-12-11 16:48:00這種說筋肉人的應該沒上過健身房 不過夠勵志了啦 健身花錢花時間
作者:
Goog1e (咕狗)
2020-12-11 16:48:00噁 人設崩壞
作者:
NiKuKuO (你哭哭喔)
2020-12-11 16:52:00有毅力健身瘦下來的都給尊重 幹那真的累
作者:
taisam23 (美索不達米亞)
2020-12-11 16:54:00在家練就好 不想練太壯但是想瘦一點在家自己就可以做到
作者:
a75091500 (凱洛ãŒã„らã)
2020-12-11 16:57:00真的差滿多的，佩服
作者:
morris (金牌姑爺仔)
2020-12-11 16:57:00個人觀感 很噁心
作者:
cryalice (掃地歐巴桑)
2020-12-11 16:57:00瘦是健康沒錯可是胖胖的以前比較可愛，現在有點尖銳感
作者:
dnek (哪啊哪啊的合氣道)
2020-12-11 16:57:00墮胎同路人
作者:
MK47 (和牛第一)
2020-12-11 17:00:00不錯了啦 一堆鄉民一輩子肥肥的好意思笑人家
作者:
mc929 (柯某)
2020-12-11 17:01:00事實證明 臉很重要
作者: oxoxx (oxoxx) 2020-12-11 17:03:00
每天一小時，飲食正確就可以
作者:
divaxxxx (rapha)
2020-12-11 17:05:00龐哥
作者:
jiayuan (jiayuan)
2020-12-11 17:09:00幹這是被穟土轉生
作者:
Bansar (Bansar)
2020-12-11 17:13:00幹 真的挺猛的
作者: acegikmp (阿超) 2020-12-11 17:16:00
18個月叫做有毅力，那我已經195個月叫做啥？
作者: saisai34 2020-12-11 17:20:00
以前看起來比較親切
作者:
ggglu (g儒)
2020-12-11 17:20:00長相問題
作者: allenrockkk (艾倫拉克) 2020-12-11 17:21:00
噁
作者:
msin (tt)
2020-12-11 17:22:00其實他胖好像比較上相
作者:
beontop (站在頂端)
2020-12-11 17:22:00???是瘦很多，但筋肉人在哪？胸沒練嗎？
作者:
beontop (站在頂端)
2020-12-11 17:23:00照騙吧，看影片還是駝背
作者:
beontop (站在頂端)
2020-12-11 17:24:00腹肌的線條清晰可見？ 哪裡？
作者:
MADAOTW (MADAO)
2020-12-11 17:24:00統神照片
作者:
ltytw (ltytw)
2020-12-11 17:25:00這誰啊
作者:
goldseed (黃金種å)
2020-12-11 17:26:00真閒
作者: ert155 (芸芸) 2020-12-11 17:27:00
草有帥到
作者:
chirex (鐵石哥_不含銅鋰鋅)
2020-12-11 17:27:00他胖的時候比較好看= =
作者:
MADAOTW (MADAO)
2020-12-11 17:27:00很狂，我玩健身環兩天一次玩了快一年根本就瘦不下來
作者: yy810516 (LJE) 2020-12-11 17:28:00
媒體對筋肉人的標準太低囉
作者: lin821 2020-12-11 17:31:00
真的瘦蠻多
作者: seazure2016 (音饗) 2020-12-11 17:31:00
感覺有比前一陣子瘦下來的時候好看？
作者: su4vu6 2020-12-11 17:31:00
變瘦好難看==
作者:
ymx3xc (U文多多)
2020-12-11 17:36:00證明了一件事 胖子減肥是潛力股的前提是 五官要先保底
作者:
she801231 (團團ㄋㄟ~~~~~~~~)
2020-12-11 17:36:00滿厲害的
作者: yuannng 2020-12-11 17:36:00
皮還是有的
作者:
hotrain13 (最幸é‹çš„人!!)
2020-12-11 17:37:00瘦了變難看的應該不多吧
作者:
ymx3xc (U文多多)
2020-12-11 17:38:00他胖的時候 比較有觀眾緣 瘦下來反而沒特色變路人
作者:
sumwind (我來看熱鬧的)
2020-12-11 17:40:00很有毅力
作者:
ymx3xc (U文多多)
2020-12-11 17:40:00另外 減肥要靠飲食啦 健身是幫你練體態
作者:
howggyy (爹爹)
2020-12-11 17:42:00筋肉人哈哈哈哈哈哈
作者:
ymx3xc (U文多多)
2020-12-11 17:42:00單靠飲食 只要意志力夠強 完全不用運動 半年20KG 真的不難
作者:
Hiiragi (孤獨給我自由)
2020-12-11 17:43:00九面人
作者:
deray (Deray)
2020-12-11 17:45:00瘦了那G8臉真欠揍
作者: wayne0120 (wayne) 2020-12-11 17:46:00
垂奶哪是胸肌...
作者:
gynd31517 (gynd31517)
2020-12-11 17:46:00毅力堅強啊
作者: rutp6j35566 2020-12-11 17:47:00
誰
作者: xerxes187 2020-12-11 17:48:00
胖的時候比較好看
作者: hank11235813 2020-12-11 17:48:00
有毅力
作者: koiiro 2020-12-11 17:53:00
獨
作者: LaoDa5815566 (LaoDaIron) 2020-12-11 17:54:00
腰帶很貴
作者:
leegogo (æŽç‹—ç‹—)
2020-12-11 17:57:00重點是健康吧
作者: wwfwwcv 2020-12-11 17:59:00
胸一看就知道沒練，騙誰阿