作者:
plutox (網路上的芳鄰)
2020-12-11 20:25:58大家嚎。
照片看起來瘦了，
但仔細看看，
奶子還是肥宅奶呀。
我說一日為肥宅，
終身為肥宅，
肥宅大奶好，
不要想要逃。
這離筋肉人還差很遠吧，
是不是不想練太壯？
※ 引述《wiki (微G)》之銘言
: 1.媒體來源:
: ETtoday
: 2.記者署名:
: 記者田暐瑋／綜合報導
: 3.完整新聞標題:
: Joeman鏟肉5個月「練成筋肉人」！ 超狂身材曝光…網傻：認不出
: 4.完整新聞內文:
: YouTuber Joeman（九妹）擁有200萬粉絲，常拍攝各種3C開箱、美食、街訪等影片，
原本
: 體態臃腫的他，2019年下定決心瘦身，常跑健身房訓練和控制飲食，短短3個月就瘦了
12公
: 斤，變成88公斤，不過體型仍有些圓潤，近日他秀出最新的健身成果，只見整個人宛
如「
: 筋肉人」，全身肌肉結實，像是變了一個人。
: Joeman日前在臉書PO出健身照，只見他穿著合身上衣，讓胸肌、腹肌的線條清晰可見
，露
: 出的手臂也能看出明顯的二頭肌，大腿也隱約能看到壯碩的曲線，五官也更加明顯立
體，
: 看起來和過去判若兩人，讓不少粉絲驚呼「你到底是誰」、「太誇張了這身材」。
: 有人好奇Joeman是怎麼練出這樣的身材，他也大方分享一週會上健身房5次，持續到現
在已
: 經是第18週，也就是將近5個月，讓人驚呼他的毅力過人。在剛開始減肥初期，他每周
慢跑
: 3到4天，重訓1到2次加強核心，同時每周還會跳舞1到2次，算下來幾乎每天都會運動
，除
: 了運動之外，飲食調整也很重要，他說：「如果要瘦得很快或瘦得很明顯，吃東西是
很重
: 要的，甚至可能跟運動一樣重要或更重要。」
: Joeman當時分享飲食搭配，一早起床先喝一杯黑咖啡，除了提神之外，也幫助排便，
早餐
: 以燕麥片、無糖豆漿為主，中餐及晚餐基本上以蔬菜搭配雞胸肉。同時他也特別叮囑
，注
: 意飲食的同時也別忘了維持基礎代謝率，「不能完全不吃！」同時也提出一個原則，
「低
: 碳、少油少糖、多吃蔬菜。」
: https://i.imgur.com/B4Gdo96.jpg
: ▲Joeman練成筋肉人。（圖／翻攝自Joeman臉書）
: https://i.imgur.com/qzsITK0.jpg
: ▲Joeman開始減肥後，身形明顯比過去瘦不少。（圖／翻攝自臉書、YouTube／Joema
n）
: 5.完整新聞連結 (或短網址):
: https://star.ettoday.net/news/1873295
: 6.備註:
: https://i.imgur.com/nNiyfKH.jpg
: 戀愛惹<3