作者:
z1120123 (dogisgood)
2020-12-23 23:03:22大家安安
小弟長期受背痛困擾 是那種深層肌肉的痠痛
用手壓不到的那種 連帶腹部
最近可能因為工作長期坐在電腦前 變得很嚴重
去看復健科 醫生幫我電療熱敷 當下有效但三十分鐘又慢慢開始了
後來估狗說拉單槓很有用 我就去買那種門上單槓
拉了不到一個禮拜 立馬見效
有人知道為神摸這麼猛嗎= =
作者:
sorrywow (snoop dogg)
2019-12-23 23:03:00你太重
作者:
seabax (seabox)
2019-12-23 23:03:00你肌肉太少而已
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-12-23 23:04:00要注意繭啊 這個有時會影響生活
作者:
wang1b (唯i廢文<3)
2020-12-23 23:04:00真的有用
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2020-12-23 23:05:00我拉單槓跟扁奶校花告白
作者:
AxlRose (槍與玫瑰)
2020-12-23 23:05:00你是只有吊單槓吧 還是你有拉超過下巴@@？
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2020-12-23 23:06:00話說電療
作者:
benptt (TheRock)
2020-12-23 23:06:00我都拉半下，怕練太壯，衣服要買新的。
作者: heavensun 2020-12-23 23:07:00
整脊
作者: lastphil (おやすミルキィ) 2020-12-23 23:07:00
感謝分享
作者: Besorgen (畢索更) 2020-12-23 23:08:00
叔叔我研判，你只是類似俗 拉筋 的效果。本來就有效果。
作者:
fakon (做好做滿)
2020-12-23 23:08:00以前當兵可以正手拉十一下
椎間盤位移吧，之前也是這樣腰痛，拉腰或吊單槓比較好，不過核心還是要加強啦
作者:
ev331 2020-12-23 23:10:00真的有用嗎 這不就拉伸而己
作者:
npc776 (二次元居民)
2020-12-23 23:10:00吊在那邊純拉背也超舒服的
作者:
iMANIA (我狂熱)
2020-12-23 23:11:00作者:
SRNOB (SRNOB)
2020-12-23 23:12:00我以為你是說電影社朋友拉單槓跟校花告白
作者: SinShih 2020-12-23 23:14:00
這種門上單槓可以支撐幾kg啊 網路看圖有點顛覆我的想像
作者:
ideos (桤)
2020-12-23 23:14:00門上用的有圖嗎 也想買一個 狄卡儂有賣嗎
作者:
ShangLai (Shang)
2020-12-23 23:15:00其實物理治療的牽引比單槓有效，如果兩個都做，效果更好
作者:
avgirl (~單身純情Big肥宅!!!~)
2020-12-23 23:15:00光是吊在那邊吊5分鐘，比花錢按摩還有效 =.=
作者: SinShih 2020-12-23 23:16:00
請問大大買多少錢啊 說得讓我也很想買 想每天拉
作者:
flux ((′ω‵) )
2020-12-23 23:18:00姿勢矯正是最有效的，電療熱敷沒啥用
作者:
hsiung9 (熊九)
2020-12-23 23:19:00以前用過 但吸盤將門漆弄掉 整個神差點摔到就不用
作者: smile810601 (Sssuper) 2020-12-23 23:20:00
迪卡儂有賣啊 1000有找
作者: ao5566 2020-12-23 23:21:00
就運動不足啊
小心摔下來就好。我之前吸盤滑脫，受傷的腰再摔一次，
作者:
vwwv (.....)
2020-12-23 23:21:00把沾黏拉開？
作者:
brad001 (野生布萊德)
2020-12-23 23:22:00練背肌也有用 我也是背部跟肩膀不舒服
作者: seems (好像) 2020-12-23 23:22:00
拉不上去08
作者:
npc776 (二次元居民)
2020-12-23 23:23:00那一根可以扛150kg不代表你的牆或門扛的住150kg 木板或鋁門之類輕隔間承重很有限 想拉一般公園應該都有
作者:
gj942l41l4 (米食主義者)
2020-12-23 23:26:00你哪裡買的啊？網拍？我也想買
作者: SinShih 2020-12-23 23:26:00
只為了拉單槓就要刻意出門會懶啊 我現在都是跑步完順便拉
作者: SinShih 2020-12-23 23:27:00
可是又覺得那種安裝方法好像會傷門就一直沒買
作者:
Shin722 (Shin)
2020-12-23 23:28:00去公園無聊吊五分鐘也可以吧
作者:
j5307 (JJ)
2020-12-23 23:28:00真的假的 我也有上背痛困擾 明天來去公園試試
拉槓跟深蹲超有感 但肥宅最好做足暖身在做 不然很容易拉傷
作者:
haman (...)
2020-12-23 23:39:00一下都拉不動是殘障嗎...???
作者: arhuro (什麼都沒有) 2020-12-23 23:40:00
新兵訓練剛入伍真的很多人一下都拉不上去 正抓的
作者:
L9C4iO (JoeYC)
2020-12-23 23:41:00我連半下都拉不起來
作者:
wps0315 (鏗鏗)
2020-12-23 23:42:00現在流行這樣葉配的嗎？
作者:
odddriver (odddriver)
2020-12-23 23:43:00感覺好像不錯欸
作者: duriamon (亞門) 2020-12-23 23:43:00
背部跟脊椎因為姿勢或承重產生變形問題，單槓吊起來重力往下拉就有矯正效果，問題是你姿勢跟習慣有沒改？
作者: tearness (塔綠班文字獄服刑中 幹) 2020-12-23 23:45:00
操 我以為來到復健版
作者: SinShih 2020-12-23 23:45:00
單槓就是把上半身整個拉直啊 對活絡筋骨應該很有幫助吧
作者:
SiFox (疝氣の嚕嚕米)
2020-12-23 23:46:00有用推！我也覺得可以拉伸脊椎的"鍛鍊"動作很有效，因為同時刺激到周遭肌肉，讓肌肉成為支撐力之一，而不光只是
作者:
SiFox (疝氣の嚕嚕米)
2020-12-23 23:47:00矯正後的拉伸而已。
作者: duriamon (亞門) 2020-12-23 23:49:00
會痛通常就是壓迫到神經啦！矯正才是最大的功用，肌肉支撐要怎麼撐？有沒有聽過一個物理笑話自己把自己撐起來？
作者: SinShih 2020-12-23 23:50:00
能拉幾下跟年紀,體重,體能有很大關係
作者:
toyog (toyog)
2020-12-23 23:52:00我椎間盤凸出試過很多方法吊單槓效果最好...
作者:
chasegirl (chasegirl)
2020-12-23 23:52:00你就是做復健啊...健身真的是練身體健康的