[問卦] 拉單槓也太有效了吧== z1120123 PTT批踢踢實業坊

[問卦] 拉單槓也太有效了吧==

作者: z1120123 (dogisgood) 2020-12-23 23:03:22

大家安安
小弟長期受背痛困擾是那種深層肌肉的痠痛
用手壓不到的那種連帶腹部
最近可能因為工作長期坐在電腦前變得很嚴重
去看復健科醫生幫我電療熱敷當下有效但三十分鐘又慢慢開始了
後來估狗說拉單槓很有用我就去買那種門上單槓
拉了不到一個禮拜立馬見效
有人知道為神摸這麼猛嗎= =

作者: sorrywow (snoop dogg) 2019-12-23 23:03:00

你太重

作者: seabax (seabox) 2019-12-23 23:03:00

你肌肉太少而已

作者: King5566 (王者56) 2020-12-23 23:04:00

單槓上會住很多小精靈

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2020-12-23 23:04:00

要注意繭啊這個有時會影響生活

作者: tryit0902 (貓空都是貓) 2020-12-23 23:04:00

你有在練？還是天生神力？一般人一下都拉不動吧

作者: wang1b (唯i廢文<3) 2020-12-23 23:04:00

真的有用

作者: arsene333 (Arsene) 2020-12-23 23:04:00

拉單槓告白也很有效

作者: orange22 (小西) 2020-12-23 23:05:00

剛開始不都先學吊豬肉

作者: lingarden (左手哥) 2020-12-23 23:05:00

隨便都5下起跳

作者: kent00216 (碰碰巧克貍) 2020-12-23 23:05:00

整脊

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2020-12-23 23:05:00

我拉單槓跟扁奶校花告白

作者: AxlRose (槍與玫瑰) 2020-12-23 23:05:00

你是只有吊單槓吧還是你有拉超過下巴@@？

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2020-12-23 23:06:00

話說電療

作者: benptt (TheRock) 2020-12-23 23:06:00

我都拉半下，怕練太壯，衣服要買新的。

作者: heavensun 2020-12-23 23:07:00

整脊

作者: lastphil (おやすミルキィ) 2020-12-23 23:07:00

感謝分享

作者: Besorgen (畢索更) 2020-12-23 23:08:00

叔叔我研判，你只是類似俗拉筋的效果。本來就有效果。

作者: fakon (做好做滿) 2020-12-23 23:08:00

以前當兵可以正手拉十一下

作者: tryit0902 (貓空都是貓) 2020-12-23 23:09:00

不錯啊繼續保持很多人單槓卡在第一下XD

作者: wawaking1 (貓咪屁股) 2020-12-23 23:09:00

不就整天坐著肚子都肥油缺乏肌肉支撐上半身重量

作者: evermpeg2 (小E) 2020-12-23 23:10:00

椎間盤位移吧，之前也是這樣腰痛，拉腰或吊單槓比較好，不過核心還是要加強啦

作者: ev331 2020-12-23 23:10:00

真的有用嗎這不就拉伸而己

作者: npc776 (二次元居民) 2020-12-23 23:10:00

吊在那邊純拉背也超舒服的

作者: iMANIA (我狂熱) 2020-12-23 23:11:00

早上做一下這動作也很舒爽 https://youtu.be/oa0m_X9X-qI

作者: longlyeagle (長鷹寶寶實驗室) 2020-12-23 23:11:00

nice nice

作者: SRNOB (SRNOB) 2020-12-23 23:12:00

我以為你是說電影社朋友拉單槓跟校花告白

作者: SinShih 2020-12-23 23:14:00

這種門上單槓可以支撐幾kg啊網路看圖有點顛覆我的想像

作者: ideos (桤) 2020-12-23 23:14:00

門上用的有圖嗎也想買一個狄卡儂有賣嗎

作者: ShangLai (Shang) 2020-12-23 23:15:00

其實物理治療的牽引比單槓有效，如果兩個都做，效果更好

作者: avgirl (~單身純情Big肥宅!!!~) 2020-12-23 23:15:00

光是吊在那邊吊5分鐘，比花錢按摩還有效 =.=

作者: SinShih 2020-12-23 23:16:00

請問大大買多少錢啊說得讓我也很想買想每天拉

作者: noreg0393933 (埔生) 2020-12-23 23:17:00

我朋友高中的時候被女生拉單槓告白

作者: flux ((′ω‵) ) 2020-12-23 23:18:00

姿勢矯正是最有效的，電療熱敷沒啥用

作者: hsiung9 (熊九) 2020-12-23 23:19:00

以前用過但吸盤將門漆弄掉整個神差點摔到就不用

作者: smile810601 (Sssuper) 2020-12-23 23:20:00

迪卡儂有賣啊 1000有找

作者: ao5566 2020-12-23 23:21:00

就運動不足啊

作者: b19900127 (裝傻) 2020-12-23 23:21:00

小心摔下來就好。我之前吸盤滑脫，受傷的腰再摔一次，

作者: vwwv (.....) 2020-12-23 23:21:00

把沾黏拉開？

作者: brad001 (野生布萊德) 2020-12-23 23:22:00

練背肌也有用我也是背部跟肩膀不舒服

作者: seems (好像) 2020-12-23 23:22:00

拉不上去08

作者: npc776 (二次元居民) 2020-12-23 23:23:00

那一根可以扛150kg不代表你的牆或門扛的住150kg 木板或鋁門之類輕隔間承重很有限想拉一般公園應該都有

作者: gj942l41l4 (ç±³é£Ÿä¸»ç¾©è€…) 2020-12-23 23:26:00

你哪裡買的啊？網拍？我也想買

作者: SinShih 2020-12-23 23:26:00

只為了拉單槓就要刻意出門會懶啊我現在都是跑步完順便拉

作者: Mgthok68 (如吉) 2020-12-23 23:27:00

欸真的嗎？常常睡到腰酸，聽你說，也想去拉單槓了

作者: SinShih 2020-12-23 23:27:00

可是又覺得那種安裝方法好像會傷門就一直沒買

作者: Shin722 (Shin) 2020-12-23 23:28:00

去公園無聊吊五分鐘也可以吧

作者: j5307 (JJ) 2020-12-23 23:28:00

真的假的我也有上背痛困擾明天來去公園試試

作者: tyler930030 (tyler930030) 2020-12-23 23:28:00

偷偷跟你講，深蹲也很有效喔

作者: hitsukix (胖胖) 2020-12-23 23:28:00

http://i.imgur.com/emboJvS.jpg 聽完直接鎖一支

作者: RandyOrlando (蘭迪) 2020-12-23 23:30:00

因為肌力幫你撐起來了

作者: Mgthok68 (如吉) 2020-12-23 23:31:00

明天公園的單槓區要排隊了嗎

作者: asd70208 (淨流) 2020-12-23 23:32:00

拉槓跟深蹲超有感但肥宅最好做足暖身在做不然很容易拉傷

作者: BlackBerry10 (BBX) 2020-12-23 23:39:00

你可能只是轉移痠痛注意力

作者: haman (...) 2020-12-23 23:39:00

一下都拉不動是殘障嗎...???

作者: JerryLian (我在螢幕的後面) 2020-12-23 23:40:00

單槓下來放慢會發現新世界

作者: arhuro (什麼都沒有) 2020-12-23 23:40:00

新兵訓練剛入伍真的很多人一下都拉不上去正抓的

作者: L9C4iO (JoeYC) 2020-12-23 23:41:00

我連半下都拉不起來

作者: weber8356 (Weber) 2020-12-23 23:42:00

拉單槓有效，但拉不上去沒效果

作者: wps0315 (鏗鏗) 2020-12-23 23:42:00

現在流行這樣葉配的嗎？

作者: stock0907 (導遊小猴) 2020-12-23 23:43:00

有沒拉到射粗奶@@？

作者: odddriver (odddriver) 2020-12-23 23:43:00

感覺好像不錯欸

作者: duriamon (亞門) 2020-12-23 23:43:00

背部跟脊椎因為姿勢或承重產生變形問題，單槓吊起來重力往下拉就有矯正效果，問題是你姿勢跟習慣有沒改？

作者: RealGeforce (=.=) 2020-12-23 23:45:00

八卦板高齡化，鄉民各類病痛相關文章愈來愈多XD

作者: tearness (塔綠班文字獄服刑中幹) 2020-12-23 23:45:00

操我以為來到復健版

作者: SinShih 2020-12-23 23:45:00

單槓就是把上半身整個拉直啊對活絡筋骨應該很有幫助吧

作者: SiFox (疝氣の嚕嚕米) 2020-12-23 23:46:00

有用推！我也覺得可以拉伸脊椎的"鍛鍊"動作很有效，因為同時刺激到周遭肌肉，讓肌肉成為支撐力之一，而不光只是

作者: herro760920 (小希) 2020-12-23 23:47:00

不可能，拉單槓有效就表示你肌肉長期用錯力量或肌肉

作者: SiFox (疝氣の嚕嚕米) 2020-12-23 23:47:00

矯正後的拉伸而已。

作者: duriamon (亞門) 2020-12-23 23:49:00

會痛通常就是壓迫到神經啦！矯正才是最大的功用，肌肉支撐要怎麼撐？有沒有聽過一個物理笑話自己把自己撐起來？

作者: SinShih 2020-12-23 23:50:00

能拉幾下跟年紀,體重,體能有很大關係

作者: toyog (toyog) 2020-12-23 23:52:00

我椎間盤凸出試過很多方法吊單槓效果最好...

作者: chasegirl (chasegirl) 2020-12-23 23:52:00

你就是做復健啊...健身真的是練身體健康的

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