作者:
jaids (j-aids)
2020-12-25 16:41:49我最近嘗試最近很流行的168斷食法
早上9點起床吃早餐
12點吃午餐
下午3點吃下午茶
下午5點吃晚餐
這樣一天就只有8個小時在吃東西
然後晚上7點就寢
可是實行一星期後
居然都沒有瘦
168斷食法是不是騙人的?
作者:
BVerfG (溫暖而富人性的憲法訴訟)
2020-12-25 16:42:00樓下都什麼時段被猛肛?
作者: ghgn 2020-12-25 16:42:00
吃太多 一樣沒用
作者:
vowpool (不要丟我銅板)
2020-12-25 16:42:00最好有照這行程 7點就睡?
作者:
bill403777 (squatting corner)
2020-12-25 16:43:00晚上7點睡到隔天早上9點 厲害
沒用啦 我7月玩到10月 多了16kg 幹他媽騙我
作者:
marktak (天祁)
2020-12-25 16:43:00要用C87才行
作者:
peter0825 (peter0825)
2020-12-25 16:44:00168斷食是斷食時間16小時不是你把進食時間湊一起<8就好什麼叫斷食 無熱量攝入叫斷食
作者:
toomtoom (monteport)
2020-12-25 16:45:00對沒用 放棄ㄅ
作者:
peter0825 (peter0825)
2020-12-25 16:45:00喔靠杯 我看錯你的行程 當我白癡
作者:
Arnol (還是太淺了)
2020-12-25 16:46:00168是要吃16個小時 八個小時不吃東西 笨
作者:
peter0825 (peter0825)
2020-12-25 16:46:00你有算過你的TDEE和BMR嗎
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2020-12-25 16:47:005點吃太晚 又不是0秒進食完畢 5點前就要吃完了
作者:
bignoob (有我嫩嗎)
2020-12-25 16:48:00不要吃早餐比較簡單
作者:
bypetty (幻風)
2020-12-25 16:49:00才一禮拜 一個月再來說
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2020-12-25 16:50:00熱量赤字才是重點
168如果8小時內都是便當薯條珍奶雞排 也只能胖死
作者: qaz223gy (亞阿相界) 2020-12-25 16:58:00
吃得太多 沒用
作者: pipinono 2020-12-25 17:03:00
如果是吃一堆糖或是醣然後說沒用，我看你還是放棄減肥吧
作者: doggy0704 (azami) 2020-12-25 17:09:00
你先說說看8小時內吃了哪些東西
作者:
suhaw (阿邪)
2020-12-25 17:14:00幹 這樣吃太多了啦!
作者:
Beltran (グル≡崩壊)
2020-12-25 17:17:00168然後早餐麥當勞 晚餐鹹酥雞 你覺得會瘦嗎
作者:
konner (konner)
2020-12-25 17:18:004
菜單/熱量都沒列出來，而且七天就要瘦? 你20歲逆
作者:
koxinga ("肇事"孤兒)
2020-12-25 17:37:00穿的東西有限制吃
作者:
FakeGPS (一次就上手)
2020-12-25 17:45:00有用的 但是要堅持至少一個月以上吧 減肥沒有速效的
作者:
stu25936 (MillionCoinser)
2020-12-25 17:45:00吃的一樣多 是衝三