如題啦！台灣人都嘛怕練太壯。
但真的有去健身房的人也只強調某幾項訓練而已。
如果我怕練太壯，也不想花錢去健身房，可不可以用倒立來當徒手健身的方法呢？
有沒有人可以分享倒立訓練的方法？
作者:
BRANFORD (請保佑我的父親)
2020-01-01 20:14:00腦充血?
作者: deep77092 2021-01-01 20:15:00
OGC
作者:
vdml (vdml)
2021-01-01 20:15:00小心摔下來頸椎斷
作者:
lien ( )
2021-01-01 20:17:00其實可以 注意安全就是
作者:
whitefox (å…«åè¬å®šå˜å®…ç”·)
2021-01-01 20:19:00爬竿
作者: lintooon 2021-01-01 20:20:00
難度高，要協調性、體能體態都很好才能做到
這也只是訓練肩前束 引體和伏地挺身更安全 嫌不夠重背背包啊
作者:
Tenging (菜鳥)
2021-01-01 20:20:00為什麼不拉單槓
作者: GOD5566 (5566之神) 2021-01-01 20:21:00
不是倒立健身 是健身得不錯才能倒立
玩這個的 通常都是體能練滿 想挑戰新花樣 真訓練也不會找這個
作者:
qazp741 (帥是一種習慣)
2021-01-01 20:22:00練俄挺 不用練倒立 漢子右轉不打方向燈
作者:
king123 (神秘人)
2021-01-01 20:22:00拉單槓才是 變化多
作者:
cue (感恩)
2021-01-01 20:25:00找老師學江湖一點訣，說破不值錢你只是不習慣倒立的發力方式，不代表倒立很花力氣我最近跟倒立基地隨時隨地Vicky老師學
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2021-01-01 20:28:00倒立偏肩推
作者: Besorgen (畢索更) 2021-01-01 20:36:00
照你開的條件最適合是拉筋。懂拉筋原理也可以通倒立原理
認真覺得能倒立走路的很厲害，小時候怎樣都做不到，都會翻過去
作者:
cck525 (′˙ω˙‵)
2021-01-01 21:02:00有些瑜珈會練倒立