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[問卦] 倒立是最有效的徒手健身嗎

作者: s09371703 (重考在宏達)   2021-01-01 20:14:39
如題啦！台灣人都嘛怕練太壯。
但真的有去健身房的人也只強調某幾項訓練而已。
如果我怕練太壯，也不想花錢去健身房，可不可以用倒立來當徒手健身的方法呢？
有沒有人可以分享倒立訓練的方法？
作者: BRANFORD (請保佑我的父親)   2020-01-01 20:14:00
腦充血?
作者: deep77092   2021-01-01 20:15:00
OGC
作者: Goldpaper (金紙)   2021-01-01 20:15:00
五樓倒立被肛
作者: showdoggy (土司包)   2021-01-01 20:15:00
我是都練鞍馬
作者: vdml (vdml)   2021-01-01 20:15:00
小心摔下來頸椎斷
作者: TexasFlood (TexasFlood)   2021-01-01 20:16:00
你的前臂撐得住全身，做引體就好了，自找麻煩
作者: lien ( )   2021-01-01 20:17:00
其實可以 注意安全就是
作者: whitefox (八十萬定存宅男)   2021-01-01 20:19:00
爬竿
作者: kent00216 (碰碰巧克貍)   2021-01-01 20:19:00
我都做懶叫挺身
作者: lintooon   2021-01-01 20:20:00
難度高，要協調性、體能體態都很好才能做到
作者: taikonkimo (太公)   2021-01-01 20:20:00
這也只是訓練肩前束 引體和伏地挺身更安全 嫌不夠重背背包啊
作者: Tenging (菜鳥)   2021-01-01 20:20:00
為什麼不拉單槓
作者: GOD5566 (5566之神)   2021-01-01 20:21:00
不是倒立健身 是健身得不錯才能倒立
作者: taikonkimo (太公)   2021-01-01 20:21:00
玩這個的 通常都是體能練滿 想挑戰新花樣 真訓練也不會找這個
作者: qazp741 (帥是一種習慣)   2021-01-01 20:22:00
練俄挺 不用練倒立 漢子右轉不打方向燈
作者: king123 (神秘人)   2021-01-01 20:22:00
拉單槓才是 變化多
作者: taikonkimo (太公)   2021-01-01 20:24:00
這個不小心就折到頸椎GG 訓練就別了
作者: katanakiller (管他去死)   2021-01-01 20:25:00
難度高是不會靠牆喔
作者: cue (感恩)   2021-01-01 20:25:00
找老師學江湖一點訣，說破不值錢你只是不習慣倒立的發力方式，不代表倒立很花力氣我最近跟倒立基地隨時隨地Vicky老師學
作者: em4 (通通去吃寶路啦><)   2021-01-01 20:28:00
倒立偏肩推
作者: mjj90138 (蔡包)   2021-01-01 20:29:00
倒立沒什麼屁用 愛現而已
作者: bruce511239 (客官的中壢李姓選民)   2021-01-01 20:34:00
先練靠牆吧 街健很多招式都會用到倒立平衡
作者: Besorgen (畢索更)   2021-01-01 20:36:00
照你開的條件最適合是拉筋。懂拉筋原理也可以通倒立原理
作者: ChenYenChou (obov)   2021-01-01 20:42:00
倒立太輕鬆沒啥用吧 不如去快走算了
作者: JHGF2468A (Joker)   2021-01-01 20:59:00
認真覺得能倒立走路的很厲害，小時候怎樣都做不到，都會翻過去
作者: cck525 (′˙ω˙‵)   2021-01-01 21:02:00
有些瑜珈會練倒立
作者: garry5566 (歐洲貴公子)   2021-01-01 21:31:00
是要做倒伏地挺身 先從烏鴉式開始吧
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