作者:
VVizZ (我很窮)
2021-01-02 17:20:50我早就說過了
每次都有人不聽
尤其業者都愛亂介紹
人類需要的是適度活動
不是吃飽太閒在那裡練肌肉
人只要每天快走30分鐘顧心肺
伸展操顧筋膜
飲食控制
這樣大多都能保持不錯的體態
肌肉是看肌肉量能不能支持生活
尤其老年人下肢
不是看你他媽體脂肪練掉之後
皮下組織變薄那種薄皮嫩雞
肌肥大那種更沒用
然後要做阻力訓練
不要做負重訓練
講不聽我也沒辦法
跟叫你不要去獨攀一樣
最好的阻力運動是游泳
最好的心肺運動還是游泳
真的很想練你就是去游泳
剩下不用練
作者:
lolic (lolic)
2021-01-02 17:21:00那我晚餐等等吃胖老爹可以嗎
作者:
wang1b (唯i廢文<3)
2021-01-02 17:22:00啊我就怕練太壯啊
作者: q3824k (Dar) 2021-01-02 17:25:00
你誰
作者:
WeGoStyle (哥是薇閣style)
2021-01-02 17:26:00我都在牌桌上游泳，這樣也可以吧？
作者:
VVizZ (我很窮)
2021-01-02 17:28:00不行 要30分鐘起來拉筋一次高齡不游泳你他媽可以改水中步行或用浮板
作者: zwetson (tagee) 2021-01-02 17:32:00
你以為世界是繞著你轉而以嗎？
作者:
VVizZ (我很窮)
2021-01-02 17:33:00不信的自己想死就去死我可沒攔你自己有沒有心血管疾病或隱藏的腦部血管瘤都不知道就跑去亂做的通常就是死掉的那群人
作者:
VVizZ (我很窮)
2021-01-02 17:37:00拉單槓太累了，伏地挺身就夠
作者:
Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)
2021-01-02 17:38:00呵呵
作者:
virnux (真心離傷心最近)
2021-01-02 17:39:00笑死 滿滿的槽點 有心血管疾病去游泳更危險你覺得你的命不值錢不代表別人的命跟你一樣不值錢好嗎
作者:
roy53 (R)
2021-01-02 17:45:00