如題
每天跑三千會怎樣？
退伍很久都忘記什麼是跑步
想當初退伍維持一年 體格良好
現在又是肥宅一枚
有沒有每天跑三千會發生什麼事？
作者:
ePaper (￣ ﹁￣)
2020-01-04 17:31:00膝蓋會壞掉 跟我一樣
作者: XXXXBANG (XXXXBANG) 2021-01-04 17:32:00
不能當肥宅 很不方便
作者:
emperor (歐派‧蘿莉‧狸貓‧翼)
2021-01-04 17:32:003000是很多逆= =
作者: TackoFall (TackoFall) 2021-01-04 17:32:00
樓下被肛完產生什麼變化?
要體格就乖乖去重訓 你有看過哪個阿伯慢跑到很壯的？
作者:
applexyz (Applexyz)
2021-01-04 17:33:00很冷
作者:
YUreo (油咧油)
2021-01-04 17:33:00五樓哈哈哈哈哈哈
作者:
kris4588 (kris4588)
2021-01-04 17:33:00流很多汗 很不方便
作者:
ePaper (￣ ﹁￣)
2021-01-04 17:34:00要減肥 跑長途不是最好的辦法 做有氧就好
作者:
arrenwu (鍵盤的戰鬼)
2021-01-04 17:35:00要減肥的話 你什麼運動都不用做 控制飲食就可以了但你如果想要健康，仍然得運動
作者:
vvrr (vvrr)
2021-01-04 17:43:00如果是在車少的地方跑會健康。在馬路邊跑就不知道了
作者: zwetson (tagee) 2021-01-04 17:45:00
回想清泉崗陸戰隊六十六師 每天跑八千的日子
作者: edmond777 2021-01-04 17:55:00
有運動就好 配合身體狀況慢慢增量重要的是培養成習慣 加油
會累 有氧運動 練心肺跟肌耐力但是別 想 會變阿諾 不可能的 頂多變瘦