作者:
MrFly (MrFly)
2021-01-06 22:03:16小肥再兩公斤就要破百了
最近在嘗試168斷食法
說是斷食16小時8小時進食
這8小時要設在哪個區間比較好啊
同事多是在12點到晚上8點
看起來也是這樣最好
是嗎
作者:
KCKCLIN (新的開始)
2020-01-06 22:03:00死肥宅
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2021-01-06 22:04:00午夜12點到早上8點 要是睡著了就別吃了
作者: tearness (塔綠班文字獄服刑中 幹) 2021-01-06 22:04:00
一樓正解
作者:
eshinny (心情低落...)
2021-01-06 22:04:00中午12點一路吃到晚上8點不錯唷
作者:
NaouZ (W3ME)
2021-01-06 22:04:00早上十點
作者:
KCKCLIN (新的開始)
2021-01-06 22:04:00靠北那會餓醒辣
作者: ptychodera 2021-01-06 22:04:00
吃16小時 睡8小時
作者:
ko7625 (摳妻溜惡我)
2021-01-06 22:04:00我每天都決定晚上八點到隔天12點
作者:
goldcity5 (I see you)
2021-01-06 22:04:0010：00 -18：00
作者:
kingofsdtw (ä¸èƒ½é–’下來!!)
2021-01-06 22:04:0012點吃午餐，5點吃晚餐，8點吃宵夜
168斷食法根本是智障在用的一堆任在那跟風以為這樣就能瘦笑死人你他媽飲食習慣差，進食那幾個小時沒吃夠蛋白質一樣瘦不了啦，瘦了他媽沒多久也是胖回去
作者:
deepdish (Keep The Faith)
2021-01-06 22:06:00事情沒那麼簡單吧 還是想想自己的生活作息要不要改變？
作者:
NaouZ (W3ME)
2021-01-06 22:07:00BMAL1 蛋白質下午兩點作用最弱，搭配 168 就是以早上十點開
作者:
bkm1 (殷仔 加油!!!)
2021-01-06 22:08:00早上7~9 中午12~14 晚上18~22 剛好八小時 相信我沒錯!
作者:
NaouZ (W3ME)
2021-01-06 22:08:00始進食，吃到晚上六點。
你一定時不時就吃東西跟宵夜168斷食只會他媽讓你累積一兩天後、報復性飲食
作者:
sagarain (HNY 2010)
2021-01-06 22:09:00那不就是不吃早餐嗎調到10-18 三餐吃飽飽 接著睡
然後你就不想減肥了你就會想喔幹妳娘減肥真痛苦好餓好餓好餓幹
作者:
shintz (Snow halation)
2021-01-06 22:13:001天斷食6~8小時，安排在睡覺時間就好了
作者:
kensie (我還能愛誰?!)
2021-01-06 22:17:00168 是三餐八小時吃完 16小時不進食 一堆人稿錯
作者:
kensie (我還能愛誰?!)
2021-01-06 22:18:00還有168 明明國外都有研究報告 是能幫助瘦身我是9點早餐 12點午餐 17點晚餐
作者:
eno03 (健康很重要)
2021-01-06 22:22:00在16小時內 吃滿八公斤才能瘦
減肥是其次 血糖可以控制得比吃藥更有效原始人類進化千年萬年哪來定食三餐可吃
作者:
lgates (衰神附身的男人)
2021-01-06 22:34:00是吃16個小時 喝8個小時好嗎
作者:
je789520 (hihigogola)
2021-01-06 22:34:00一樓那種會肥死
作者: k456k45566 2021-01-06 22:34:00
我都22/2
作者: KJC1004 2021-01-06 22:35:00
12午餐18晚餐啊很難？
作者:
YJC1248 (B澤)
2021-01-06 22:49:00我是12點到晚上8點 一天熱量攝取800卡以下 碳水極低 一個月可以瘦10公斤左右吧
不吃早餐不就168斷食了？但是專家說不吃早餐不健康
作者: deshuge1 2021-01-06 23:01:00
回文一堆智障，自認自己是專家來亂推薦，看了都笑了。版主方便就好，都可以。
作者:
cht211 2021-01-06 23:13:00168還是要控制飲食+運動，真以為8小時隨便吃就能瘦嗎
作者:
a3221715 (LeBlanc Bot)
2021-01-06 23:22:0012-8差不多
作者:
nmchen (陳奈米)
2021-01-06 23:29:00吃八個小時 然後吃八個小時 然後睡八個小時 懂？