作者:
st11 (G HAN)
2021-01-07 15:28:21目前回去健身房也幾個月了
手臂有感覺到變結實一點.
而手和腿在練的時候較容易感受到痠痛
胸有時也有延遲性痠痛
腹部只少在練時有些感受.雖然bmi太高只能摸到脂肪
就背從來沒有啥感覺.
不管划船下拉都是只有手痠.感覺都在練手臂
有沒有背很難練的八卦
作者:
deepdish (Keep The Faith)
2021-01-07 15:29:00作者:
n4939733 (monster)
2021-01-07 15:29:00重量太輕拉
作者: algebraic (algebraic) 2021-01-07 15:29:00
跟五樓約來練一下就好
作者:
vdml (vdml)
2021-01-07 15:30:00作者:
KennethC (Smith)
2021-01-07 15:31:00總比胸肌簡單ㄅ
手肘關節最多90度 再低二三頭肌越發收縮 張力被手臂分掉 就練不到背
作者:
deepdish (Keep The Faith)
2021-01-07 15:32:00作者: Besorgen (畢索更) 2021-01-07 15:32:00
背的範圍有點大。腰也算背呀。靠近肩膀那一大塊也是背啊
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2021-01-07 15:33:00使用重量超過手臂力量 就會用到背肌
作者:
peter0825 (peter0825)
2021-01-07 15:33:00表示你練背都沒讓背出力啊先從低重量抓感覺
作者: jhjhs33504 ( ) 2021-01-07 15:34:00
除了拉單槓 發力點不容易控制 所以有些人會練拳擊有氧
作者:
Kakehiko (用localizer晾衣服)
2021-01-07 15:40:00划船固定器材重量調最輕 只用無名指和小指勾握把
作者: roy11111 (roy) 2021-01-07 15:45:00
手太弱了
作者:
cesped866 (cesped866)
2021-01-07 15:53:00重量做太重、或是你拉的時候是不是有聳肩 自己講
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2021-01-07 15:56:00我是背進步比較快，反而臥推進步超慢