[問卦] 有沒有背很難練的八卦 st11 PTT批踢踢實業坊

作者: st11 (G HAN) 2021-01-07 15:28:21

目前回去健身房也幾個月了
手臂有感覺到變結實一點.
而手和腿在練的時候較容易感受到痠痛
胸有時也有延遲性痠痛
腹部只少在練時有些感受.雖然bmi太高只能摸到脂肪
就背從來沒有啥感覺.
不管划船下拉都是只有手痠.感覺都在練手臂
有沒有背很難練的八卦

作者: deepdish (Keep The Faith) 2021-01-07 15:29:00

作者: n4939733 (monster) 2021-01-07 15:29:00

重量太輕拉

作者: algebraic (algebraic) 2021-01-07 15:29:00

跟五樓約來練一下就好

作者: vdml (vdml) 2021-01-07 15:30:00

作者: KennethC (Smith) 2021-01-07 15:31:00

總比胸肌簡單ㄅ

作者: yeswecannot (唯有星爆超越星爆) 2021-01-07 15:31:00

手肘關節最多90度再低二三頭肌越發收縮張力被手臂分掉就練不到背

作者: deepdish (Keep The Faith) 2021-01-07 15:32:00

作者: Besorgen (畢索更) 2021-01-07 15:32:00

背的範圍有點大。腰也算背呀。靠近肩膀那一大塊也是背啊

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2021-01-07 15:33:00

使用重量超過手臂力量就會用到背肌

作者: peter0825 (peter0825) 2021-01-07 15:33:00

表示你練背都沒讓背出力啊先從低重量抓感覺

作者: jhjhs33504 ( ) 2021-01-07 15:34:00

除了拉單槓發力點不容易控制所以有些人會練拳擊有氧

作者: Kakehiko (用localizer晾衣服) 2021-01-07 15:40:00

划船固定器材重量調最輕只用無名指和小指勾握把

作者: roy11111 (roy) 2021-01-07 15:45:00

手太弱了

作者: cesped866 (cesped866) 2021-01-07 15:53:00

重量做太重、或是你拉的時候是不是有聳肩自己講

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2021-01-07 15:56:00

我是背進步比較快，反而臥推進步超慢

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