作者:
felixden (cheny)
2021-01-19 15:35:40安安～
大家豪！
本105kg肥宅決定要開始練肌肉了！！
不過昨天試了一下發現15下是本肥的極限，
想問如果每天持續不間斷的做1年，
有辦法把肥肉變肌肉嗎？
嘻嘻
作者:
vowpool (不要丟我銅板)
2021-01-19 15:36:00左轉幻想版
作者:
pdz (披低)
2021-01-19 15:36:00滾去健身板
作者:
highyes (pat)
2021-01-19 15:36:00請洽健身板
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2021-01-19 15:36:00105 肚子先著地吧
作者: fuckggrun (fuckggrun) 2021-01-19 15:36:00
建議不要 會變得跟五樓一樣壯
作者:
Sougetu (Sougetu)
2021-01-19 15:36:00會太壯
作者:
rickcoo (coo)
2021-01-19 15:36:00會練太太壯
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-01-19 15:37:00說真der 我當兵時才知道 原來有人1下伏地挺身都做不到
作者: irosehead (irosehead) 2021-01-19 15:37:00
五下就可以了 除非你想變阿諾
作者:
bingreen (金哞唉熊搬囧)
2021-01-19 15:38:00肚子會先著地…本肥也是這樣…
作者:
a71085 (iii)
2021-01-19 15:38:00要有點胸肌 姿勢正確的20下就能維持看得過去的水準了
作者: brodf084972 (Wen) 2021-01-19 15:38:00
別每天15下 每天次數要逐漸增加才有用
作者:
Chia2323 (Chia2323)
2021-01-19 15:38:0015下乾脆不要做算了
作者:
hiball (é”鬼肥肉人)
2021-01-19 15:38:00請洽fitness專板
作者:
zxlt3722 ((／‵Д′)／~ ╧╧)
2021-01-19 15:39:00會練太壯
作者: Gecco (傑) 2021-01-19 15:40:00
可以，背上再揹一個肥宅就可以了
作者:
uahj (心无罣碍)
2021-01-19 15:40:00認真練一年後破150下肯定有肌肉
作者:
wwf1310 (大賺3千小賠5萬)
2021-01-19 15:42:00買個擬真充氣娃娃…然後…不會這樣就一下吧…最少16下..
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2021-01-19 15:43:00你有想要當英雄從C級開始爬的話要再多幾下吧
作者:
kleyex (kley)
2021-01-19 15:53:00標準一點 可以 但是被肉擋住也看不到線條就是了
作者:
darkholy (keep silent)
2021-01-19 15:55:00一下做個1分鐘，15下天天做，很有效