作者:
unknown (ya)
2021-01-20 00:03:35大家安安，
之前看健康雜誌報導，每天快走一小時的活動量不輸跑步，而且比較不傷膝蓋，適合體重過
重的人士。
本肥前年夏天曾經堅持連續快走一小時，邊聽音樂邊走，其實一小時很快就過去了。就這樣
一個月瘦了大概七公斤，但是後來沒繼續下去，外加交了女友整天吃吃喝喝又肥回來了。
有人試過連續快走超過一個月到半年一年的嗎？有沒有可能不知不覺就減肥成功？
個人覺得活動量或是流的汗絕對沒有比跑步多，但是好像新陳代謝整個變好。
有卦？
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2021-01-20 00:04:00我每天固定健身環至少一小遊戲時間非現實時間
作者:
ClownT (Clown)
2021-01-20 00:04:005樓每天自慰一小時以上
作者:
johnwu (就是醬)
2021-01-20 00:04:00有人這麼閒?
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-01-20 00:04:00要減肥的關鍵是飲食 不是運動
五樓每天都用臀部運動一個小時 現在括約肌可以夾斷核桃
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-01-20 00:05:00再說 走久了 身體習慣了 其實也消耗不到啥
作者: SinShih 2021-01-20 00:05:00
我一個月跑步十多天 也差不多十多個小時
作者:
neo5277 (I am an agent of chaos)
2021-01-20 00:05:00一個月之後就要改慢跑才有用
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-01-20 00:06:00每天減少攝取800卡 比你運動2小時再爆吃有用多了不過 運動也有好處 體態會好看 肉不會鬆垮
作者: carolyntsai (防人之心不可無) 2021-01-20 00:07:00
1個月瘦7公斤很吸引人啊
作者: SinShih 2021-01-20 00:08:00
我發現很多人都會想要用比較"輕鬆"的方式減肥 仔細想想連減肥都不願意付出痛苦的代價 那就繼續肥吧
作者: GOD5566 (5566之神) 2021-01-20 00:09:00
工地一整天下來可能比你走四小時還操 管好嘴才會瘦
作者:
railman (大魯蛇)
2021-01-20 00:09:00間歇性激烈運動 消耗熱量較高
作者: SinShih 2021-01-20 00:12:00
請問你是從幾公斤減到幾公斤呢那你大概再繼續走也減不到什麼 你會減這麼多只是因為太胖92減到85跟72減到65根本是兩回事
作者:
OochunoO (遙控器推廣協會)
2021-01-20 00:17:00樓上正解 這種減法很快就會撞牆
作者:
taot917 (每天一點新鮮)
2021-01-20 00:17:00跟我差不多，我覺得腸內宿食也是很驚人的大腸裡叫宿便，但你的小腸裡也很多
作者: psykl (路西法效應) 2021-01-20 00:20:00
推，對身體好
作者: SinShih 2021-01-20 00:24:00
根據我的觀察 會一個月減超過五公斤的人不是很胖就是吃藥不吃藥的話 一般人最晚大概在七十公斤左右碰壁 不久後覺得再努力也沒用而放棄 然後復胖 我看過很多這樣的人
作者: SinShih 2021-01-20 00:30:00
一小時走4公里? 15分速? 我去跑步時旁邊的老人都走到12分速了
作者:
ariesjen (PeaceLee)
2021-01-20 00:57:00我走了4年前期很明顯，後面就習慣了體重開始固定，於是仍開始需要加入運動項目變化以及飲食控制。不過仍持續快走，是因為腦袋可以像入定一樣，蠻容易減壓速度是一小時近6公里
作者: gene51604 (sexyiron) 2021-01-20 01:31:00
反正有走一定比沒走好 每天一小時放空亂想也是不錯
喔剛剛看了推文所以你沒有搭配飲食？那要繼續成功瘦一定要節食算熱量吃，後期加重訓搭配然後長期下來應該還是去操場那種跑道走比較好吧17樓超中肯所以真的減肥成功到理想體態的人很少復胖因為減肥真的太痛苦了