[問卦] 徒手深蹲多少算及格？ ohmylove347 PTT批踢踢實業坊

作者: ohmylove347 (ç±³ç‰¹å·´çˆ¾) 2021-01-22 18:19:28

如題，目前是一次300
做完不會太累，就小喘而已
大概維持運動量保持心肺功能
但感覺好像有做和沒做一樣
是不是太少啦
想問一下大家，徒手深蹲多少起跳算及格？

作者: peoplefu5566 (舞舞溜溜) 2021-01-22 18:20:00

樓下可以被猛甲徒手挖肛幾次

作者: shinink (scap1234) 2021-01-22 18:22:00

作者: mystage (亭) 2021-01-22 18:22:00

每天300下可以了啦，還有別的要做

作者: widec (â˜‘30cm) 2021-01-22 18:23:00

我30下就腿軟惹

作者: mystage (亭) 2021-01-22 18:23:00

手跟軀幹也要練，腿練這樣差不多。

作者: wang1b (唯i廢文<3) 2021-01-22 18:25:00

1次

作者: leesuewon (Joseph) 2021-01-22 18:27:00

超過埼玉老師了你想毀滅地球嗎

作者: AN94 (AN94) 2021-01-22 18:49:00

超過40次就沒意義了開始加重量從10rm開始吧你想把深蹲當有氧就可以繼續作徒手

作者: wheado (principal component QQ) 2021-01-22 19:18:00

你可以單腳

作者: idlewolf (閒置) 2021-01-22 19:24:00

不要追求次數要增加負重你根本搞錯了

作者: asd8603 (人醜真衰小) 2021-01-22 19:45:00

肥宅2下就及格 5下pr99

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