Re: [問卦] 慢跑到底是有效還是無效運動?

作者: penchlin (monkey)   2021-01-25 11:31:19
條列一下回覆:
1、跑步的人還是很多,你覺得退流行,應該是你自己沒在跑。路跑活動雖然因為疫情影響
,但很多跑者還是自己跑。
2、有固定運動習慣,其實很好。我,每天都跑,90kg降到65kg,脂肪肝不見了,又可以捐
血,給你參考。
3、跑步傷膝蓋?復健科醫生說,膝蓋本身沒有肌肉,要把大腿肌肉練強大,才能分擔受力
。最好的配合運動是深蹲。我跑步後因為膝蓋痛到復健科復健三次,搭配深蹲後,再也沒去
復健科報到。
4、人體空氣清淨機?這個有可能,幸好我在東部,真的好山好水,風景秀麗。
5、跑步妹子多?確實如此,而且你仔細看,跑步的人幾乎沒有胖子。跑步的妹子都穿很亮
眼,跟她們跑,舒服。
作者: losvin (嚼~嚼~好幸福哦)   2021-01-25 11:33:00
圖?
作者: spiral0857 (從今以後)   2021-01-25 11:33:00
會膝蓋痛應該是之前體重太重造成的,建議70以上的肥宅還是先從滑步機或是快走開始吧。
作者: danic (好運旺旺來)   2021-01-25 11:38:00
跑久了大腿接近膝蓋那裏的肌肉變大後 真的覺得超有力 差很
作者: leonhsu (小徐)   2021-01-25 11:40:00
我這有全髮正妹跑步,有阿伯去陪跑繞英文,結果人家再也沒有來了,幹
作者: jumpakira (阿基拉)   2021-01-25 11:40:00
搭配重訓把腿練壯之後 膝蓋的病痛都消失 跑得超輕鬆~
作者: kuloda (kuloda)   2021-01-25 11:42:00
所以還是要重訓呀,最後還是回到時間跟效率問題
作者: coffee112 (咖啡奶茶)   2021-01-25 11:47:00
看著小馬尾在晃應該是唯一的救贖

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