※ 引述《theophany (太太~我喜歡妳啊啊~)》之銘言：
: 打算過年後花一個月來減肥 現在80
: 早餐吃漢堡豆漿
: 中餐一個蕃薯
: 晚上也是一個蕃薯
: 然後餓了就喝湯吃一點堅果
: 一天運動一小時
: 這菜單可以嗎
沒要 跑步爬樓梯 澱粉就不用了吧..
等肝糖自然消耗殆盡，升糖素提升 就會開始消耗脂肪了
而且運動是雙面刃，長時間運動 血糖會降低，過一陣子之後就會餓了
這時候如果又吃回去，有運動等於沒運動。
我曾經把肚子那圈 消耗掉，但現在又長出來
真的跟飲食習慣有差拉，運動只是輔助而已。