作者:
jungler (Carry out the dreams)
2021-02-07 22:30:06剛剛看一個YT的一週挑戰
連續七天 每天三餐都吃飯類料理
等於連吃21餐飯食
結果令人驚訝的是
一週後量體重竟然胖了4公斤
超可怕 一星期就胖4公斤
（補充：這Youtuber已經拍一週挑戰2年了，之前一週摩斯、一週泡麵等等挑戰幾乎都沒
胖，甚至還變瘦）
飯到底是多可怕的一樣食材啊？
作者:
wemee (方天畫)
2021-02-07 22:31:00西門WorldGym 找一起練 一起洗澡好哥們 HIV+ OK
作者: joecho 2021-02-07 22:31:00
GI比糖還高
作者: chenyingfa ( ) 2021-02-07 22:31:00
跟其他挑戰,熱量有一樣嗎?
作者:
popo889 (雞蛋糕)
2021-02-07 22:32:00五樓不要這樣...
吃白米飯這種精緻醣好像本來就容易變胖所以有些人會說要吃糙米還是十穀米之類的減少精緻醣的攝取量
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2021-02-07 22:34:00總熱量跟消耗熱量有控制好嗎
作者:
popo889 (雞蛋糕)
2021-02-07 22:36:00聽說有個名詞叫胰島素阻抗
作者:
zyc5566 (力歪吸五六)
2021-02-07 22:42:00早安午安晚安
作者:
tcen (斐闡孕悅)
2021-02-07 22:50:00膳食纖維以外的碳水化合物.......請斟酌
作者:
sawada (Jin，等你回來。)
2021-02-07 22:53:00互粉來了～
作者: crimson11 (crimson) 2021-02-07 23:59:00
精緻碳水啊 正常