[問卦] 吃飯是不是超容易胖 jungler PTT批踢踢實業坊

作者: jungler (Carry out the dreams) 2021-02-07 22:30:06

剛剛看一個YT的一週挑戰
連續七天每天三餐都吃飯類料理
等於連吃21餐飯食
結果令人驚訝的是
一週後量體重竟然胖了4公斤
超可怕一星期就胖4公斤
（補充：這Youtuber已經拍一週挑戰2年了，之前一週摩斯、一週泡麵等等挑戰幾乎都沒
胖，甚至還變瘦）
飯到底是多可怕的一樣食材啊？

作者: Costco5566 (cc) 2020-02-07 22:30:00

可以學五樓吃洨比較健康

作者: WolfTeacher (狼師) 2020-02-07 22:30:00

你沒運動啊

作者: wemee (方天畫) 2021-02-07 22:31:00

西門WorldGym 找一起練一起洗澡好哥們 HIV+ OK

作者: joecho 2021-02-07 22:31:00

GI比糖還高

作者: setsunabs (剎那) 2021-02-07 22:31:00

五都舔六樓屌止餓

作者: makimakimaki (慘卷是好物...) 2021-02-07 22:31:00

我餓肚子時瘦兩公斤吃完胖四公斤很正常吼

作者: WolfTeacher (狼師) 2021-02-07 22:31:00

蓋

作者: chenyingfa ( ) 2021-02-07 22:31:00

跟其他挑戰,熱量有一樣嗎?

作者: popo889 (雞蛋糕) 2021-02-07 22:32:00

五樓不要這樣...

作者: thegreatlcx (PoChun) 2021-02-07 22:32:00

五樓噁心

作者: ralfeistein (無名的ㄈㄓ王) 2021-02-07 22:33:00

吃白米飯這種精緻醣好像本來就容易變胖所以有些人會說要吃糙米還是十穀米之類的減少精緻醣的攝取量

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2021-02-07 22:34:00

總熱量跟消耗熱量有控制好嗎

作者: kevin0733 2021-02-07 22:35:00

白飯會胖無誤減脂的要少吃

作者: spiral0857 (從今以後) 2021-02-07 22:36:00

你每天吃超過TDEE當然胖

作者: popo889 (雞蛋糕) 2021-02-07 22:36:00

聽說有個名詞叫胰島素阻抗

作者: BILLYTHEKID (比利小子) 2021-02-07 22:36:00

會變胖不是飯的問題是你的問題

作者: zyc5566 (力歪吸五六) 2021-02-07 22:42:00

早安午安晚安

作者: tcen (斐闡孕悅) 2021-02-07 22:50:00

膳食纖維以外的碳水化合物.......請斟酌

作者: sawada (Jin，等你回來。) 2021-02-07 22:53:00

互粉來了～

作者: judasprist (painkiller) 2021-02-07 23:17:00

是的

作者: crimson11 (crimson) 2021-02-07 23:59:00

精緻碳水啊正常

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