道家說的丹田有三個，。上丹田泥丸宮，眉間內三寸。中丹田絳宮，
約在兩乳之間，即膻中穴。下丹田氣海（命門）。（每個丹田都有許多別
名，不再贅述！）
上丹田即瑜珈三脈七輪所說的眉間輪。中丹田即三脈七輪說的心輪。
至於下丹田位置在道家及中醫本身的爭議性就很大，有一說為臍下三寸，
另一說為臍後一寸三分，《難經》說為右腎，又有一說為兩腎之間，另一
說為脾臟等等。因此下丹田有可能是三脈七輪所說的臍輪或生殖輪。
我為了這篇文章，在網路上看了很多資料，主要是因為發現下丹田位
置的說法實在是太多了！
以仙學的角度來看。意守丹田的話，女性宜守中丹田（我所看過女金
丹的書籍，幾乎全部都是這麼說的！）；男性及女性均不宜意守下丹田（
女性怕會血崩，男性會有生理及心理的問題也很多，這是許多佛道名家的
說法）；有高血壓疾病的人則不宜意守上丹田。
不過守竅不一定得守體內，也可意守身體以外虛空中的位置，這種方
式是比較沒有弊端的。