作者:
qsxwdc (Moo)
2021-02-20 11:39:05本肥當兵時，放假標準是單槓6下，因體重關係，4下就極限了！但伏地挺身100下似乎沒
啥
懸念，不是都是對抗地心引力嗎？怎麼難度差那麼多？版上單槓能拉10下以上的多嗎？
作者: wtfman (小宇) 2020-02-20 11:39:00
五樓交到女友
作者:
deepdish (Keep The Faith)
2020-02-20 11:39:00買個彈力帶比較方便啦
作者:
VVizZ (我很窮)
2020-02-20 11:39:00都很難
作者:
lolic (lolic)
2020-02-20 11:39:00單槓吧
作者:
deepdish (Keep The Faith)
2021-02-20 11:40:00作者: max60209 (人åƒç„¡é•·) 2021-02-20 11:40:00
伏地挺身大屌的可以頂住偷吃步 小GG就旁邊哭哭
作者:
benptt (TheRock)
2021-02-20 11:40:00一口氣的話單槓比較簡單....
作者:
VVizZ (我很窮)
2021-02-20 11:41:00看體重 單槓60KG以下10下不難
作者: m10112256 (m10112256) 2021-02-20 11:44:00
100下伏地挺身最難 要求標準姿勢 就算健身教練超過30下就有點吃力了，單槓十下超簡單平常有在舉啞鈴的 完全沒問題
100下伏地挺身哪邊難? 又不是要你在兩分鐘之內做完
作者: m10112256 (m10112256) 2021-02-20 11:45:00
樓上再說一次性的好嗎？分批次哪個都很簡單
作者: m10112256 (m10112256) 2021-02-20 11:48:00
我去健身房看大巨巨一次做超過30下 走就在抖 速度明顯慢很多手
作者: guava1068 (芭樂好吃耶) 2021-02-20 11:49:00
我伏地可以做100下，單槓一下都拉不上，不知道如何訓練
還有伏地挺身大約是臥推自身體重七成，撐在體重計上看數字就知道了
作者: m10112256 (m10112256) 2021-02-20 11:49:00
單槓 每天舉啞鈴 十下絕對沒問題
自身體重七成你想太多惹 完全沒練過臥推的自身體重七成你看他做不做的了三下 然後伏地挺身能做幾下
作者:
wintxa 2021-02-20 11:51:00伏地挺身最難= =拉跟推 還是推比較難
單槓要用背肌 背肌平時就很少用 你體重70以上拉十下都算不錯了
舉啞鈴沒人說是垂直往上舉啊 趴在bench上拉不就是練背肌嗎
作者:
wintxa 2021-02-20 11:53:00運動都是要推的最難 看似伏地挺身吃重量少 但真的超難= =
不用嘴砲，你上體重計量一下體重，再用伏地挺身標準動
不用凹啦 舉啞鈴 跟啞鈴上拉划船 做好可以都用舉啞鈴代替伏地挺身大概自身體重打四折而已
作者: m10112256 (m10112256) 2021-02-20 11:57:00
奇怪我就練啞鈴 正手單槓超過10下沒問題 是我的問題嗎
作者:
harry901 (harry901)
2021-02-20 11:57:00體重很輕齁 作那麼多下表示你該增重
作者: m10112256 (m10112256) 2021-02-20 11:58:00
172/64不算輕吧
作者:
kaodio (WOLRD)
2021-02-20 11:58:00都一下的話單槓比較難
作者:
fcuspy (芃芃魚)
2021-02-20 11:59:00拉單槓還是會用到手臂肌肉，啞鈴練二三頭有幫助
作者:
harry901 (harry901)
2021-02-20 11:59:00我十幾年前成功嶺單槓可以2-30下 現在一下都不行
作者: tony20095 2021-02-20 11:59:00
伏地挺身100下比較難吧…你一定做不標準，在我看來單槓