[問卦] 肥宅要怎麼跑步肚子才不會痛？ cuba391156 PTT批踢踢實業坊

作者: cuba391156 (cuba391156) 2021-02-20 21:21:32

本肥宅昨天跑個12K
差不多到6K就肚子痛
放慢一點速度然後慢慢吃完12K
要怎樣跑步才可以更穩定的配速啊？
肚子痛是核心練不夠嗎？

作者: tearness (塔綠班文字獄服刑中幹) 2021-02-20 21:22:00

不要跑

作者: cwh0105 (闡釋者) 2021-02-20 21:22:00

常常約跑就不會痛了

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2021-02-20 21:22:00

5K就夠啦練馬拉松喔

作者: kcclasaki (小賤客) 2021-02-20 21:22:00

跑三小12k 還稱肥宅

作者: KCKCLIN (新的開始) 2021-02-20 21:23:00

用肚子跑啊幹

作者: jerrys0580 (墮落的阿它) 2021-02-20 21:23:00

跑步? 肥宅???

作者: brodf084972 (Wen) 2021-02-20 21:25:00

跑前先熱身、拉拉筋。

作者: derrick1220 (derrick) 2021-02-20 21:25:00

先喝点洨

作者: josLynYa (米亞) 2021-02-20 21:28:00

作者: wigping (斯文敗壞) 2021-02-20 21:28:00

核心肌群不夠力

作者: shadowdio 2021-02-20 21:29:00

腹肌要縮

作者: g4zoco196 (ChuChuChuChu) 2021-02-20 21:33:00

目標定太多一天增加一公尺差不多

作者: jetaime851 (jetaime) 2021-02-20 21:39:00

先用走的吧膝蓋只是現在沒給你一起痛而已

作者: cedca (è¥¿ä½Žæ‘³) 2021-02-20 21:39:00

12k不到一小跟我說你肥宅(′除s躬)胬

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