1.媒體來源:世界新聞
2.記者署名:陳斯穎
3.完整新聞標題:憂心染疫 55歲女罹患焦慮症穿雨衣就診
4.完整新聞內文:
新竹一名55歲的陳小姐，長期失眠且容易心悸、喘不過氣、頭暈、胸悶，情緒持續緊繃無
法放鬆，甚至無法專注連帶影響工作，就診精神科時因擔心被傳染新冠肺炎，堅持身穿雨
衣、戴著安全帽和手套，甚至不願坐在診間椅子上，醫師問診後確認陳女罹患焦慮症，經
過藥物治療、醫師問診及生活調整後，已恢復穩定的情緒和正常生活。
東元綜合醫院精神科醫師張夢涵表示，在面對宛如「世紀瘟疫」般的新冠肺炎，對疫情變
化的不確定感、人際間被迫減少互動、減少休閒娛樂、失去工作等長期且巨大的壓力之下
，罹患「焦慮症」及「情緒疾患」的個案也迅速增加，提醒民眾防疫時代，也要防範「心
靈的病毒」。
為了協助大家減低在疫情之下的焦慮感，可利用台灣憂鬱症防治協會推廣的五字訣「安、
靜、能、繫、望」。張夢涵指出，安是指促進安全，平時養成戴口罩、勤洗手，自我健康
監控與環境衛生注意，適當保護自己也保護他人；靜是促進平靜鎮定，調適自己的情緒與
正向思考，可嘗試深呼吸、冥想、瑜珈、聽音樂、閱讀、睡覺、運動等。
能則是提升效能感，即使在隔離之下，掌握自己能做的事情，建立規律的作息，找回自我
控制感；繫是促進聯繫，可利用網路與社群媒體等，注意各種關於疫情的正確訊息，也透
過視訊或電話，維持與他人的溝通，獲得心理上的支持，也要記得多多關心周遭的親友。
張夢涵也提醒民眾可多加利用「廣泛性焦慮症篩檢量表」自我評估，若察覺自己或周遭親
友開始出現難以控制的焦慮，或找不出原因的身體症狀，如頭痛、頭暈、持續緊張、肌肉
緊繃、易怒易煩躁、無法專心、睡眠障礙等，已影響生活或工作；甚至出現情緒低落、快
樂不起來、持續的負面想法、死亡意念等，建議及早就診精神科(身心科)諮詢，由專業的
醫師與心理師協助度過難關。
5.完整新聞連結 (或短網址):https://www.worldjournal.com/wj/story/121240/5317180