之前跟同事在聊天
他說他一週跑個兩天
一次也才20分鐘
說啥一直跑 跑太久 傷膝蓋
只是慢跑而已
這是啥鬼理論
有些還說 跑步 膝蓋會痛
那是有病吧
作者:
lolic (lolic)
2020-04-11 22:48:00你有想過肥宅的心情嗎
作者:
ev331 2021-04-11 22:49:00有可能啊 尤其是肥宅
作者:
arickal (arickal)
2021-04-11 22:49:00就不想跑你管人家那麼寬
作者: maple0603 (有時間) 2021-04-11 22:49:00
就不想去跑
八卦就是晚年坐輪椅的比率 沒跑的遠高於有跑步習慣的
作者:
johnwu (就是醬)
2021-04-11 22:49:00真的就是啊= =
作者: pionaero 2021-04-11 22:49:00
如果久沒運動 膝蓋會有磨合期 那時候會痛正常
作者:
O928 (0928)
2021-04-11 22:49:00老了就知道了
作者:
dan5120 (別亂Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2021-04-11 22:49:00胖子就真的會阿
作者:
QBey (Q貝)
2021-04-11 22:49:00沒運動的肥宅更傷
作者:
fp737 (Never worry)
2021-04-11 22:49:0020分鐘傷膝蓋 真可憐
作者:
austin69 (肥宅就愛煮)
2021-04-11 22:50:00打手槍傷老二
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2021-04-11 22:51:00鬼理論 我常10km up也沒事
作者:
ev331 2021-04-11 22:51:00我最近每天騎腳踏車大概六七公里而已 前一陣子膝蓋突然會痛 之前間隔幾天跑個五八十K也沒事
作者:
ev331 2021-04-11 22:52:00突然爬樓梯會卡到 冏
作者: freakpoor (dd) 2021-04-11 22:53:00
估計是慢跑姿勢錯誤
爬樓梯就會傷膝蓋了... 何況是慢跑... = =
作者:
ev331 2021-04-11 22:53:00對啦 我本來也想姿勢
腳踝有傷過 現在走路太久 膝蓋都會痛 67KG/181
作者:
ev331 2021-04-11 22:54:00肥宅走跑跟戒飲料零食先
作者:
ev331 2021-04-11 22:55:00增生什麼 很貴嗎肌肉是要練的 每天走緩坡爬山看看
作者:
F35 (F35)
2021-04-11 22:57:00一周兩次20分已經海放九成肥宅了還酸他幹嘛
作者:
ev331 2021-04-11 22:57:00痾 ...
作者:
Newstart (振作起來的理由)
2021-04-11 22:58:00完全錯誤 沒運動膝蓋更容易退化...
作者: tearness (塔綠班文字獄服刑中 幹) 2021-04-11 23:00:00
文組
作者: dostey (Dos) 2021-04-11 23:00:00
1長期慢跑確實會傷 但Z>B
作者:
cosy (笑看人生)
2021-04-11 23:00:00王永慶每天跑 也是到90歲膝蓋才不行
作者:
lindx (五年計畫)
2021-04-11 23:00:00通常老了會較多問題的 反而是沒跑的
作者:
finasoul (fina魂)
2021-04-11 23:02:0020分才剛剛要燃燒脂肪，就停了？
作者: tony20095 2021-04-11 23:02:00
看體重，過重還是別跑比較好
作者:
F35 (F35)
2021-04-11 23:02:00畢竟肥宅的肥只要站著就會傷膝蓋吧
作者:
ev331 2021-04-11 23:02:00肥宅就不適合跑啊
作者: Yonhao 2021-04-11 23:03:00
釣微GG？
作者:
finasoul (fina魂)
2021-04-11 23:03:00有在跑，肌肉強度較好。膝蓋不易受傷，體重太重還是先別跑，降下來再說。老人的退化性關節炎，醫生也會叫你多練練大腿肌肉。而不是就完全不運動
作者: neofire (沒耐心的人....) 2021-04-11 23:09:00
跑步傷膝蓋，走路就好了啊
作者:
owatary (Yang)
2021-04-11 23:09:00拉屎傷肛門
作者: danman (共邑成) 2021-04-11 23:13:00
這就是死肥宅給自己不運動的藉口啊
作者: PantheraLeo (獅子男) 2021-04-11 23:16:00
20分鐘不是剛暖身完嗎...
作者: phyBomber (茅野愛衣我老婆) 2021-04-11 23:17:00
認真跟你說 我高中同學站著膝蓋就傷到惹
作者:
newwer (在下必須回到家鄉)
2021-04-11 23:18:00任何運動都有風險，但整體來說大多數都是利大於弊
作者: Aequanimitas (Paranoia) 2021-04-11 23:19:00
認真說 一般人不太會做到強度足夠傷到膝蓋的運動不是像運動員那樣操沒有甚麼差別
作者:
nt880245 (nt880245)
2021-04-11 23:21:00肥宅走路都會傷膝蓋了 乖乖躺著比較實際
作者:
l2l (快樂的潛水夫)
2021-04-11 23:21:00不吃飯傷身體 吃太多也傷身體 所以到底人活著要不要吃?
作者:
lime1207 (吃故事的妖怪)
2021-04-11 23:22:00太肥就別跑了
作者:
oncemore (超級喜歡林瑋恩)
2021-04-11 23:22:00講這種話的都以為自己不會是三高的族群
作者:
ll6a (老成a~)
2021-04-11 23:24:00體重過重吧，胖子最好是先游泳跟限制飲食開始，等體重降回正常再慢跑然後馬拉松真的不建議，遇到幾個愛跑的後來都去換膝蓋，慢跑個3.4圈適宜
作者:
gani2e (ㄤㄤ 肥宅~)
2021-04-11 23:29:00這樣說是都不運動整天躺著最健康嗎 笑死
作者:
HisVol (他的體積)
2021-04-11 23:30:00肌力跟不上體重就會傷膝蓋
作者:
EQUP (不怒師兄)
2021-04-11 23:31:00就算體重適中也會傷膝蓋，我之前就是太久沒跑，突然開始每天跑就傷到膝蓋了，結果那陣子下樓梯都得小心翼翼
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2021-04-11 23:31:002017《美國骨科與運動物理治療》：健身跑者關節炎發生率為3.5％，久坐不動人群的關節炎發生率為10.2％，而競技跑者的關節炎發生率13.3％，過猶不及，適度最好
作者: iamnotme (哎呀~) 2021-04-11 23:42:00
有些人不適合慢跑 對膝蓋負荷太大
作者: book5566 2021-04-11 23:50:00
叫他快走阿
股四頭沒力才會傷膝蓋 沒運動怎麼會有力 這都肥宅的藉口
作者:
v5270 (要飛了喔)
2021-04-11 23:57:00慢跑確實傷膝，很多人姿勢不對適當運動比較重要
作者: ghostxx (aka0978) 2021-04-12 00:03:00
更多的是肥胖太久沒運動加上肌肉退化導致關節負擔過重
要先練肌力 像健身也是 肌力不足硬要做某些動作或重量
作者: Kidmo 2021-04-12 00:05:00
愛跑的就去跑 == 痛了有健保，沒痛就賺到。
作者: endlesskarma 2021-04-12 00:20:00
四頭肌平常沒在用的，跑步極傷膝蓋沒錯
作者:
huabandd (我是阿肥巴你頭)
2021-04-12 00:37:00可憐哪，不管跑還是走都是一種損耗，大或小而已
作者: takunei (堀鎳) 2021-04-12 00:42:00
太肥真的傷 沒騙
看地面有沒有彈性，草皮，木頭和PU跑道比較好草皮是怕有坑洞看不到原始人類是在泥地上跑，人類身體沒有進化多少，在太硬的水泥或是馬路上跑，會傷