我之前也有過類似症狀
腸躁 檢查不出原因 時拉時便秘
心臟跳太快 檢查不出原因
差點想去掛號身心科了
後來某個腸胃科醫生跟我說 自律神經失調也有可能
於是 我開始反思壓力來源
壓力來源通常自己是清楚的 只是不知道怎麼放鬆 排除壓力
換環境也不見得那麼容易
後來我下班吃飽飯後 就去公園邊散步邊做副交感神經運動
(散步腳步放慢 快速吸氣 極慢速呼氣)
做了1-2週 好像有一點幫助了
但是事情來的時候 心臟又莫名跳很快無法控制
後來我告訴自己 那些事都不關我的事
有一段時間 周遭的很多事情都不太關心
才慢慢調整回來
有人說 去山上生活個一段時間就好了 但為了生活可能沒辦法這樣做
還是得學會 別給自己太多壓力
把事情做到平均就好 努力與報酬不見得是正相關的
而且身體也不見得承受的了 把日子過的順暢還是比較重要的
共勉之