[問卦] 身心狀況差的人484無法健身?

作者: WaWa3 (寂寞的麻糬)   2021-04-29 23:33:38
所謂心理影響生理,
一個人每天都需要依賴安眠藥渡日
基本上就是中樞神經已經失衡
容易緊張焦慮憂鬱
很難放鬆身心靈,
所以不易滋養恢復運動後疲勞身體
酸痛感遲遲未能消退
484不適合花大錢去健身??
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作者: glory5566 (榮耀5566)   2021-04-29 23:34:00
健身就是在紓壓啦
作者: deep77092   2021-04-29 23:34:00
運動才好放鬆阿030
作者: A80211ab (我愛買菜)   2021-04-29 23:36:00
84
作者: King5566 (王者56)   2021-04-29 23:36:00
不是哦
作者: jump693 (夢想追尋者)   2021-04-29 23:37:00
運動會比較開朗
作者: aertina (Aertina)   2021-04-29 23:37:00
可以一直用跑步機快走
作者: potionx (YEN YUAN-YEN)   2021-04-29 23:40:00
運動會讓你腦內打麻藥
作者: namirei (哎呀奈米光)   2021-04-29 23:43:00
學會散步慢跑,也要會簡單的拉筋滾輪放鬆,效果會更好
作者: fly1369 (now)   2021-04-29 23:44:00
運動能促進多巴胺分泌
作者: hkcdc (不要阿大哥)   2021-04-29 23:49:00
可以去一下戶外嗎
作者: kevin1221 (N\A)   2021-04-29 23:52:00
騎腳踏車吧,有速度跟微風,距離又長
作者: jetaime851 (jetaime)   2021-04-30 00:19:00
先從養成出門運動的習慣再說
作者: noomlluf72 (兔子跳跳)   2021-04-30 00:20:00
蛤,那更需要運動紓壓吧,我看很多人就是壓力太大或容易緊張才去運動放鬆的我去WG長期運動後,都覺得比較好睡和放鬆,讓自己流流汗很好呀!
作者: kkwwee (小連)   2021-04-30 00:22:00
先從散步開始,循序慢慢來,也可以去爬爬山,查查步道古道別一開始就去跑三千,那是替代役才要做的帶壺水,去山上走走,這樣就很舒服了,回來也很好睡覺!
作者: EEzionT   2021-04-30 01:08:00
是真的 發病的時候根本爬不起來我指的是稍微嚴重一點的憂鬱症

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