[問卦] 做凱格爾運動要注意什麼事？ LukeSkywaker PTT批踢踢實業坊

作者: LukeSkywaker (路克天醒者) 2021-05-04 19:04:17

聽說不管男性女性
沒事練練凱格爾運動好像都不錯
尤其是女性生產後可能產後漏尿
男性練了可以性福美滿
可是我搞了老半天都不知道到底有沒有練對肌肉
有沒有凱格爾運動的八卦？

作者: kcclasaki (小賤客) 2020-05-04 19:04:00

要避開三樓的視線

作者: qwqqqq (qwqqqq) 2021-05-04 19:05:00

先找過菊花試捅看看

作者: kent (老肥宅) 2021-05-04 19:05:00

蓋

作者: dbjdx (至心皈依阿彌陀佛) 2021-05-04 19:05:00

要會喊阿力固

作者: mrdkf801024 2021-05-04 19:06:00

五樓勤練大屌神功

作者: jason0829 2021-05-04 19:07:00

準備好衛生紙

作者: strams 2021-05-04 19:09:00

夾斷

作者: wsdykssj (arj) 2021-05-04 19:11:00

訓練器材:直徑10公分肛塞

作者: a750717123 (Yin) 2021-05-04 19:15:00

男性練比較持久

作者: SivLoMario (BreakWall) 2021-05-04 19:41:00

直接深蹲還比較有效率

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