一堆人說有氧系統無用
然後極端的練無氧系統
根本有錯
有氧系統還是比無氧實用太多了
走出健身房，幾乎所有運動都高度依賴有氧系統和瞬間爆發力
運動員的體型一個比一個更像正常人
哪有運動員渾身肌肉？
再說軍事上
https://bit.ly/3uAcIZx
不是國軍而已，美國特種部隊訓練也是有氧7成，無氧3成
而國軍的系統是美軍帶的，其實也不是土法煉鋼
事實上
有氧系統比無氧重要太多了好嗎？
否則運動員體型早就人人肌肉超大
※ 引述《execute (很好)》之銘言
: 不要再拿國軍鑑測來比
: 用gps跑成功嶺司令台量過
: 根本不到兩千八百公尺
: 不管大小圈 小圈旅級三千
: 大圈904 905兩旅五千
: 全部灌水灌很大
: 除了少數神人級的成績外
: 不相信絕大多數的人可以距離不灌水合格
: 以前沒有gps可以自high亂量
: 現在可以帶著gps跑了 就不要再騙了
:

有道理耶 還好我怕練太壯

練肌肉八成都甲

可以都練阿 以前當兵最愛玩的 不是仰臥 伏地挺身 長跑那些是開合跳 跳到爽 早跳 中跳 晚跳 罰也跳 洗完澡跳 無止盡記得還有pk跳 挑個班長 撐得比他久就榮譽假XD我記得開合跳是兩個都練的到 不過他那大肌肉跳起來應該也不容易就能一口氣150 200那樣 畢竟他已經不在平衡點上XD

簡單說啦，那些純無氧的人練也不是為了讓運動表現變好，甚至在那之前根本沒什麼運動。他們練只是要練形狀而已你肌肉的耐力和爆發力別人幾乎看不到，但肌肥大可以

現在就在推美六項阿 其中跑步項目改成1500 就是介於有氧跟無氧之間 最符合戰場需求我自己也是有在健身 但也認為 有氧確實實用多了