肥宅分享一下經驗啦
有在跑的時候 15分輕鬆
沒在跑時 就算有做其他運動
20分鐘也是很喘
而且跑步這種東西很神奇
不跟專業或神人比
以肥宅經驗 傳統333 每次跑30分鐘 一周跑3次 心跳不管他
不用一個月3000要15分輕鬆容易
就算很肥也是可以跑很快
之前陪朋友跑 朋友要想追女生
近百公斤跑沒兩個禮拜也是跑15分上下
跟沒運動的比 跑15分肯定不多
跟專業跑步的來比應該是不怎樣啦
肥宅如我像上面說的一週跑3次每次30分鐘的菜單 最後大概可以跑到13分多
拼一點說不定可以12開頭 但自己練沒人盯就只有這樣
很廢的成績 因為跑步也是一堆技術
步伐、動作、腳步、呼吸…等等
基本上就是肯不肯跑而已 當死豬不怕開水燙
當兵時每個連及格率應該都有過8成吧？