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[問卦] 居家運動怎麼練手臂？

作者: cuba391156 (cuba391156)   2021-05-19 00:53:01
阿肥平時都只練跑步
這波疫情當好防疫小尖兵
不出門跑步改在家做徒手運動
女友一直對我的手臂感到無感
https://i.imgur.com/PwLZrf5.jpg
她覺得手可能太瘦了希望再壯一點
https://i.imgur.com/znDfes6.jpg
但我是跑者手臂本來就不會那麼好長肌肉..
哪些徒手運動可以在家裡做？
我都有乖乖沒出門運動喔
但不能跑步好痛苦啊 QQ
作者: PantheraLeo (獅子男)   2020-05-19 00:53:00
啞鈴
作者: hatephubbing (菜逼巴外來種)   2020-05-19 00:53:00
就，一隻練
作者: yorkyoung (約克)   2021-05-19 00:54:00
尻
作者: dio0204 (逐雨)   2021-05-19 00:54:00
你女朋友幹嘛一直嫌自己
作者: ev331   2021-05-19 00:54:00
肥你媽哦
作者: RLAPH (西表山貓)   2021-05-19 00:54:00
甲味
作者: wujet09100 (WuJet)   2021-05-19 00:54:00
手簡單吧 啞鈴就可以搞了
作者: kay00503 (微笑)   2021-05-19 00:54:00
誰要看你的圖
作者: Golbeza (Golbeza)   2021-05-19 00:54:00
寄信了回我
作者: hugh509 ((0_ 0))   2021-05-19 00:54:00
你都有這種胸肌了，手臂怎麼這麼細?
作者: aggressorX (阿沖)   2021-05-19 00:54:00
嘔嘔嘔
作者: likeshit (大便般的存在)   2021-05-19 00:54:00
閃屁
作者: sustaining (永保安康)   2021-05-19 00:55:00
感覺很甲
作者: sellgd (李先生)   2021-05-19 00:55:00
肉啞鈴不會?
作者: orthogonal (謙哥)   2021-05-19 00:56:00
伏地挺身啊
作者: ah937609 (客兄)   2021-05-19 00:56:00
兩色
作者: vV070413 (Hallstatt)   2021-05-19 00:56:00
你都練成這樣了，練手臂應該很簡單吧
作者: KCKCLIN (新的開始)   2021-05-19 00:58:00
尻
作者: shoes922 (REMIX)   2021-05-19 01:02:00
這手臂真的不行
作者: em4 (通通去吃寶路啦><)   2021-05-19 01:03:00
以前買的單手10kg的組合啞鈴*4 我等等拿出來玩
作者: gani2e (ㄤㄤ 肥宅~)   2021-05-19 01:07:00
這什麼手臂，真不搭
作者: NCTUEE800808 (交大碇真嗣)   2021-05-19 01:12:00
就是天生沒臂肌 像我不用練就有 原住民基因加成
作者: ad81h46r (就取)   2021-05-19 01:13:00
笑死，阿不就只是用力+瘦+光影角度
作者: h132482 (玻璃)   2021-05-19 01:13:00
多練硬舉、划船手臂自然就粗了
作者: Besorgen (畢索更)   2021-05-19 01:14:00
多注意一下你腋下的淋巴。因為你狀況跟我有點像......
作者: OrdinaryLan (OrdinaryLan)   2021-05-19 01:15:00
問這種問題根本用附圖 上網找一堆方法不找 重點是附圖還附上半身照
作者: SimleToMe (抽的是寂寞GERS)   2021-05-19 01:20:00
你女友躺在我手臂上抱怨男友體格跟弱雞一樣
作者: mardrea (和忠)   2021-05-19 01:21:00
拿你最堅軔的手提袋裝進20包精製臺鹽 一袋剛好一公斤20公斤當啞鈴舉 收縮跟延展二頭動作你應該會吧
作者: Usos5566 (We Say Us You'll Say O)   2021-05-19 01:38:00
沒人想看 滾去228好嗎
作者: Asbtt (潛水~)   2021-05-19 02:20:00
給我躺。想揉你胸肌。
作者: aquaunder (水底下的天空)   2021-05-19 02:34:00
手槍多打一點自然就會粗了
作者: oriron (愛上Lounge的Lazyman)   2021-05-19 02:51:00
真的不行，加油
作者: Nemo516171   2021-05-19 03:53:00
真的是肥宅 加油一點好不好
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Re: [問卦] 台灣是否都是在吃40年前建立的老本?zoeapezoo[問卦] 聽說黑寡婦現在長這樣？torrestam[新聞] 台灣拿下「旅外人士最愛國家」!連3年擊敗ipipwrong[問卦] 刁民z5419Re: [問卦] 台灣2025年 電力靠天然氣 是白爛嗎?polostar[問卦] 中國台灣人會不會得武漢肺炎？naipin2003[問卦] 主管在演講 背後的看板倒了CYL770106[爆卦] 防疫期間直播主還去萬華探險？pizzaloveRe: [問卦] 當初蔡英文怎麼贏過賴清德的？yingjeou[問卦] 這是什麼鳥？Freeven

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