Re: [問卦] 日本人一天走路快六千步? mikemagic88 PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 日本人一天走路快六千步?

作者: mikemagic88 (Mikemagic88) 2021-05-23 03:55:39

所以之前還能去健身房的時候
我都走60分鐘跑步機
斜度/速度都自己調整
主要是讓心率能達到130-140間
一周做個四次左右
搭配飲食效果會更好
目前我的飲食控制為
一日400g水煮鯛魚 + 1-2碗白飯
有做重量訓練會喝高蛋白兩匙
身形和體重都有明顯變化
我是覺得不難啦
各位想瘦身可以這樣吃吃看
只是鯛魚不便宜就是了

作者: LeonardoChen (LeonardoChen) 2021-05-23 03:58:00

那跟日本人走路有什麼關係？

作者: GOD5566 (5566之神) 2021-05-23 04:02:00

連吃的樂趣都沒有你跟我說不難三餐吃到飽能瘦在說好嗎

作者: kuninaka 2021-05-23 04:04:00

圖呢

作者: hiimjack (鳳梨田ㄈㄓ) 2021-05-23 04:08:00

想要三餐吃到飽能瘦先去縮胃比較有可能吧 ==

作者: George72 (= 3=) 2021-05-23 04:12:00

我在台北搭公車捷運上下班，加上中午出去吃飯，每天也有4-5000步啊，日本6000還好吧

作者: apple82055 (醫生) 2021-05-23 04:28:00

我之前每天1萬步ㄟ不到3天就完成你真的太懶不到3點

作者: ai2311 (assa) 2021-05-23 04:29:00

鯛魚水煮土味不會很重嗎

作者: meatbear (肉圓熊) 2021-05-23 05:46:00

我也每天上下班6000+ 沒很多

作者: skbshawn (？覺得醜而已) 2021-05-23 05:54:00

所以跟日本人走路到底有什麼屁關係？有人問你健身？

作者: jpnldvh (兒子長得像隔壁老王) 2021-05-23 07:15:00

也扯太遠走路瘦身和你那些沒人有興趣的飲食有三小關係

作者: a89108 ( 圓PO是女的) 2021-05-23 07:24:00

我每天上班就是6000起跳

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