首先要先告訴你
能覺察到自己情緒的你很不容易
進一步還想要面對它非常的勇敢
（來賓請掌聲鼓勵鼓勵）
在此跟你解釋一下臺灣的心理從業人員職系
1. 精神科/身心科 醫師
就是接受正規醫師教育通過考試與臨床訓練的人
2. 臨床心理師
多在各醫院單位進行衡鑑評估、治療的人
各個科別都可能有
3. 諮商心理師
哪裡都有的主要以談話、探索、定向之類的為主
4. 各個機構體系訓練的陪談員
像張老師、生命線、賽斯、觀音線...等的體系訓練出來的志工
（跳一下話題結束）
雖然不知道你目前的整體狀況
但是呢像前篇回應的鄉民大大所述
針對生心困擾可以處理的方式
1. 單純藥物治療
從內分泌、體內化學物質著手介入
2. 單純心理治療
從語言或其他媒介（沙遊、繪畫、音樂、寵物）等等進行困擾的介入
3. 藥物+心理
這個齁是我最推薦的辣
通常我們在分析困擾成因不會只單看某一個面向
困擾會形成
是多種面向交織而成的複雜情況（類似像生物心理社會模式）
生物：就是生理狀況，可能最近抵抗力低、沒睡好、過敏、感冒、容易喘、睡不好等等等
等的
心理：生活中剛好有一兩件讓你介意的事情、因應方式、過去經驗辣
社會：家庭、學校、職業、過去一路的經驗等等、文化社會、情境脈絡
這些東西慢慢形塑成現在的你
在這個時間點就是這麼賽
剛好通通加在一起就讓情緒打結了
這時候怎麼辦？
可以看看你的需求是什麼來找資源
1. 透過就醫讓醫師開藥服用並進行安排心理治療是一個方法，但以目前醫院人力以及心
理師配置，大概要等很久
2. 自費找心理師，是一個方法但要有摳摳而且目前疫情嚴重可能沒辦法即時滿足你的需
求
3. 國內提供很多免費的心衛資源，各區域的心理衛生中心或私人的單位比方說張老師生
命線觀音線（電話）、單位開辦網路諮商、信件諮商等
第3. 是目前比較立即可以使用的方式
以下提供幾個（沒有廣告的意思）
安心專線：1925
生命線：1995
張老師：1980
男性關懷專線：0800-013-999
觀音線：2768-7733
大guy4醬汁辣
祝福你
※ 引述《iocal (IOCAL)》之銘言：
: 各位晚安
: 最近真的心情不太好
: 莫名其妙會陷入自卑
: 甚至有時候心情還會很低落
: 想請問鄉民
: 我該去看心理諮商師還是心理醫師呀？
: 兩者有差別嗎
: 哪個能跟我講講話的呢？
: 現在其實有點心情低落
: 對不起文章排版很亂
: 抱歉
: