※ 引述《Ifault (Not my fault)》之銘言：
: 內力
: 一開始只存在於武俠世界
: 後來好像跟 修仙扯上關係有了一系列的發展
: 最初發明內力這概念的是誰？
: 是金庸嗎？
黃宗羲，宋朝就有這種說法了
基本上是分少林外家武當內家
外家就是類似現在的抬拳、拳擊，基本上是個人四肢健全通過一
定的訓練都可以取得相對應的成就
內家很難練因為他關係到的是呼吸循環，頂尖的運動員都會想辦法學
當你在運動時你呼吸動作導致的耗氧量會從3%增加到15%，但是經過
嚴格的訓練和學習後可以減少4%，這一點點的差距基本上就是金牌和
最後一名的差異
因此如果你學會所謂的內功你可以有效的
提升放鬆狀態
減緩心跳頻率
減少氧氣消耗
讓呼吸節奏更規律
提升訓練效果
控制賽前緊張
避免焦慮和恐慌
利於乳酸和二氧化碳的排除
拿到打架上面來做簡化就是練拳擊可能跟你對打100拳他就很累了，但是你
可能可以多打個10拳20拳，多挨個一兩下這樣
內家難學的地方在於他並沒有一個統一性的方式必須根據每個人身體狀況不同調整
而且要練到變成身體反射讓身體自動配合你現在的運動狀況，這是很困難的