※ 引述《mshuang (竹碳烏龍)》之銘言：
: → SydLrio: 內功=根基 106.107.240.104 06/17 21:03
: 推 ashrum: 不難，科學化訓練在這十年已經可以量身定 39.13.166.96 06/17 21:03
: → ashrum: 做，輕鬆辦到 39.13.166.96 06/17 21:03
: 推 untilnow: 三十年內功比不上一個月科學化的體能訓 1.169.138.10 06/17 21:05
: → untilnow: 練 1.169.138.10 06/17 21:05
很難，內功是一整套的才會被叫做功，功是一種代稱，比如書法家早上起來
練毛筆字，運動員早起晨練，練聲樂或是一些表演科系要吊嗓
那一整套才叫做功，向我們早起跑個步並不算功
內功是根基沒錯長期訓練養成的一種習慣但他很難，長期堅持還要內化成自然
就像吃飯小孩子要學怎麼拿餐具要人餵食，長大吃飯變成自然反射這樣
現代化科學是透過儀器和相關的數據分析，找出你的缺乏然後針對性科學化訓練
從營養、動作等等來去補充達到你的目標，呼吸循環也是其中的一種
但是困難的地方在於我們所使用的幾乎是一套也就是整個比賽中維持基本同樣的
科學化呼吸方式，來達到科學化的目標
但是內功並不是他是一整個系統，我要被揍了要如何瞬間調整呼吸來提升抗打擊能力
出刺拳和鉤拳的呼吸方式也不同，雙方僵持時該如何呼吸等等，更重要的是你不能去想
要讓他變成你的全套身體反應這很難
但是外家並不用這麼複雜體能肌肉等等上去配合一個呼吸方式ok你就可以上場了，他很
吃本錢所以才會說不同量級對打是找死
前面講的很多世界頂尖運動員都做得到，其實你仔細觀察發現它們真的在比賽中運用的
呼吸和它們教的呼吸方式有很大的差別
所以單純練內功很糟糕？對很糟糕你基本身體沒練光練個呼吸沒屁用的，但是要活久一點
內功很有用他可以有效降低氧氣的需求減少氧化反應(應該是這樣說對吧)