硬挨餓會傷身體？早上沒精神、更容易累？名醫解答間歇斷食的5個身體變化
2021年04月05日 早安健康
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Q.間歇斷食我還是有掉肌肉
三樹金鶯診所蕭捷健醫師：肌肉流失有幾種原因，例如蛋白質攝取不足、肌肉用進廢退、
荷爾蒙失調。除了前者與飲食有關，後兩者往往是一體兩面：適度肌力訓練讓肌纖維受到
微微破壞，接著進行修復，眾多荷爾蒙如睪固酮、胰島素、生長激素扮演重要角色。
研究指出，間歇性斷食期間睪固酮增加 180％，生長激素也大幅增加，胰島素則因斷食而
降低阻抗，都有益於肌肉生長。
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心得:斷食的好處真多呢，大家有什麼看法?
是不是想要試一試呢?大家說說看。
說說看阿。